จากกระทู้
http://pantip.com/topic/35927270
ออกกำลังกาย คือตอนนี้ ที่ลดเห็นเห็นคือใบหน้า หน้าตอบลงสวยงาม แต่พุงยังเย้ออออเหมือนเดิม จะไหวไหมเนี่ยขุ่นแม่ 30 Dec 16
ตอนนี้พยามลดแอลกอฮอล์ทุกชนิด ขนม 1 ชิ้นต่ออาทิตย์ พยายามทาน โปรตีน แป้งไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ เหมือนเดิม
แต่พุงยังไม่ยุบ
รบกวนขอความเห็น รายการอาหารที่เพื่อเพื่อนเคยทานแล้ว work หน่อยคะ
แต่รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก มีอาการเจ็บหลังส่วนล่าง ไปหาคุณหมอ คุณหมอบออกว่าต้องยืดร่างกายเย้อเย้อก่อนออกกำลังกาย ท่านแนะนำโยคะ
ตอนนนี้เริ่มฝึกท่าโยคะ บางท่า รู้สึกตึงงงมากกก แต่จะพยายยามต่อไป
ตอนนี้หน้าตาสดใส แก้มยุบโครงหน้าเริ่มออก รู้สึกดีค่า แต่จะ 6 แพคหรือไม่นั้น คงต้องพยายามกันต่อไป
ปล ขอขอบคุณเพื่อน saksiri photography มีเพื่อนดีเป็นศรีแก่รูปค่า จิงนะไม่ได้ชม
https://www.facebook.com/Iwillshowmykids/photos/pcb.1779703715579701/1779703652246374/?type=3&theater
ขุ่นแม่ลูก 2 พุงหลามจะลองทำ 6 แพค ตอนอายุ 40 ปี ให้ดู (ความคืบหน้าที่ไม่ค่อยจะคืบหน้า)
ออกกำลังกาย คือตอนนี้ ที่ลดเห็นเห็นคือใบหน้า หน้าตอบลงสวยงาม แต่พุงยังเย้ออออเหมือนเดิม จะไหวไหมเนี่ยขุ่นแม่ 30 Dec 16
ตอนนี้พยามลดแอลกอฮอล์ทุกชนิด ขนม 1 ชิ้นต่ออาทิตย์ พยายามทาน โปรตีน แป้งไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ เหมือนเดิม
แต่พุงยังไม่ยุบ
แต่รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก มีอาการเจ็บหลังส่วนล่าง ไปหาคุณหมอ คุณหมอบออกว่าต้องยืดร่างกายเย้อเย้อก่อนออกกำลังกาย ท่านแนะนำโยคะ
ตอนนนี้เริ่มฝึกท่าโยคะ บางท่า รู้สึกตึงงงมากกก แต่จะพยายยามต่อไป
ตอนนี้หน้าตาสดใส แก้มยุบโครงหน้าเริ่มออก รู้สึกดีค่า แต่จะ 6 แพคหรือไม่นั้น คงต้องพยายามกันต่อไป
ปล ขอขอบคุณเพื่อน saksiri photography มีเพื่อนดีเป็นศรีแก่รูปค่า จิงนะไม่ได้ชม
https://www.facebook.com/Iwillshowmykids/photos/pcb.1779703715579701/1779703652246374/?type=3&theater