ใครเคยลดความอ้วนแล้วประสบความสำเร็จบ้างค่ะ ??

เราเคยลดอยุ่คครั้งนึง เล่นฮูลล่าฮูป แล้วออกกำลังกายที่ช่วยลดต้นแขนต้นขา ทำแบบนี้อยุ่ 1 เดือน เห็นผลน่ะรุ้สึกได้ว่า ลด ลง แต่หลังจากนั้นก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เวลาว่างมีไม่มากแล้วอีกอย่างขี้เกียจด้วยแหละ555  อยากลด อยากผอม ทำไงดี เอาแบบง่ายๆทำได้ง่ายๆอ่ะ ใครมีเคล็ดลับอะไร ช่วยแชร์กันหน่อยนะค้า ?? )