วิธีไหนบ้างที่จะลดน้ำหนักที่ปลอดภัยทีสุด

วันนี้เพิ่งไปชั่งน้ำหนักมาค่ะ หนักแค่40เอง ยิ่งเห็นน้ำหนักตัวเองยิ่งเครียดค่ะ อยากจะอ้วนกว่านี้ ไม่อยากผอมแห้งแบบนี้เลย กินข้าวก็ไม่ค่อยเยอะพยายามฝืนกินน่ะแต่ไม่ลง เฮ้อ เพื่อนๆพี่ๆ พอจะมีวิะีไหนบ้างค่

เราสูง 160 เดิมน้ำหนัก 81 ค่ะ ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักโดยกินข้าวเช้า และ เที่ยงปกติ ตอนเย็นกินนม 1 กล่อง ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ทำอย่างนี้มาได้ 1 เดือนครึ่งแล้ว น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล เหลือ 76 แต่ว่าไม่เห็นคว

ผมอายุ 19 สูง 170 ผมเบื่ออาหารมา 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักลด 4 กิโล ผอมมากตอนนี้ ไม่ได้เครียด แข็งแรงดี เวลาพยายามกินเยอะ ก็จะอาเจียนยังไงไม่รู้  ทำไมผมเบื่ออาหาร แล้วต้องแต่ยังไง

จริงๆ ปีที่แล้วทำน้ำหนักลงมาได้แล้วหน่อยนึงก็หลายกิโลฯ อยู่นะ แต่มาสะดุดกับปัญหานิดนึง เลยทำให้หมดแรงกระตุ้นไป ปกติลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารและเต้นแอโรบิคค่ะ ปัญหาคือหาแผ่นยากค่ะ สำหรับเรามันเคยเต้นม

เราอายุ 34 เพศชาย เราเคยมีอาการ เสพติดการกิน(ตั้งชื่อเอง) เราต้องกิน ตลอดทั้งวัน เรากินข้าววันละ 6 มื้อ ไม่รวมขนมและเครื่องดื่ม บางทีของกินหมด เราก็เอาผักในตู้เย็นมากิน แตงกวาหรือผักสดๆที่กินได้ ต้อง

คืือเราเป็นคนผอมมาก น้ำหนักเรา 37 กิโล เองค่ะ เครียดมากเพราะมีคนทักว่าเราผอม ผอมมากด้วย อยากอ้วนต้องทำยังไง? ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ผอมมากเลยค่ะ น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ด้วย😭 อันไหนที่เขาบอกกินแล้วอ้วนก็ลองมาหลายตัวแล้วค่ะ เพิ่มมา1กิโลเอง เลยเลิกกิน ย้ำนะคะ อันไหนบอกอ้วนลองมาหมดแล้ว สรุปไม่เพิ่ม แขนขาเท่าเดิมตอนนี

สวัสดีจ้าาา \0/ กลับมาอีกแร้ว เมี้ยววว (ใครวะ) เออเอาเถอะคะ ... ฮ่าๆ วันนี้มีเรื่องจะมาปรึกษา เกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเอง อ๊ากกกกก เริ่มเลยละกัน ฟิ้วววว ปัจจุบัน หนัก 49 สูง 162 (หยุดสูงมา 4 ปีแล้ว เฮ้