วิธีไหนบ้างที่จะลดน้ำหนักที่ปลอดภัยทีสุด

วันนี้เพิ่งไปชั่งน้ำหนักมาค่ะ หนักแค่40เอง ยิ่งเห็นน้ำหนักตัวเองยิ่งเครียดค่ะ อยากจะอ้วนกว่านี้ ไม่อยากผอมแห้งแบบนี้เลย กินข้าวก็ไม่ค่อยเยอะพยายามฝืนกินน่ะแต่ไม่ลง เฮ้อ เพื่อนๆพี่ๆ พอจะมีวิะีไหนบ้างค่

เราสูง 160 เดิมน้ำหนัก 81 ค่ะ ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักโดยกินข้าวเช้า และ เที่ยงปกติ ตอนเย็นกินนม 1 กล่อง ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ทำอย่างนี้มาได้ 1 เดือนครึ่งแล้ว น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล เหลือ 76 แต่ว่าไม่เห็นคว

ผมอายุ 19 สูง 170 ผมเบื่ออาหารมา 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักลด 4 กิโล ผอมมากตอนนี้ ไม่ได้เครียด แข็งแรงดี เวลาพยายามกินเยอะ ก็จะอาเจียนยังไงไม่รู้  ทำไมผมเบื่ออาหาร แล้วต้องแต่ยังไง

จริงๆ ปีที่แล้วทำน้ำหนักลงมาได้แล้วหน่อยนึงก็หลายกิโลฯ อยู่นะ แต่มาสะดุดกับปัญหานิดนึง เลยทำให้หมดแรงกระตุ้นไป ปกติลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารและเต้นแอโรบิคค่ะ ปัญหาคือหาแผ่นยากค่ะ สำหรับเรามันเคยเต้นม

เพราะผมผอมมากครับ สูง 175 ซม. แต่น้ำหนักแค่ 51 ซม. เองครับ เคยมากสุดคือ 53 ครับ อยากมีน้ำมีเนื้อกับเค้าบ้างครับ คิดว่าจะเพิ่มสัก 20 กก. เพราะน้ำหนักมันจะได้ลงที่ประมาณ 70 ซึ่งถือว่ากำลังสมดุล ไคลแม็กซ

อย่างอื่นต้องขอเกลิ่นก่อนเลยว่า #เราเป็นผู้หญิงคนนึงที่แบบ กินอาหารเสริมลดน้ำหนักและพวกบำรุงผิวมาเยอะแยะมากมาย พวกคุณเคยสังเกตุุไหม ยกตัวอย่างง่ายๆ แม่ค้าที่รีวิวอาหารเสริมลดน้ำหนัก จากหนัก 49 กินอาหา

เราอายุ 34 เพศชาย เราเคยมีอาการ เสพติดการกิน(ตั้งชื่อเอง) เราต้องกิน ตลอดทั้งวัน เรากินข้าววันละ 6 มื้อ ไม่รวมขนมและเครื่องดื่ม บางทีของกินหมด เราก็เอาผักในตู้เย็นมากิน แตงกวาหรือผักสดๆที่กินได้ ต้อง