อยากพาพี่ชายลดความอ้วนค่ะ

พี่ชาย อายุ 26 สูง 180 ซม. หนักประมาณ 100 กก.  เลยอยากสอบถามความคิดเห็นเพื่อนๆว่าควรทำยังไงดีคะ พี่ชายชอบบ่นปวดขา เมื่อย เหนื่อยง่ายค่ะ อยากปลูกฝังพี่ชายมาก 555  พี่เราทำงานค่ะ เรียนจบแล้ว   ซึ่งระยะหลังๆมาบ่นว่าชอบใครก็ไม่สมหวัง เพราะเขาว่าพี่ชายเราอ้วนค่ะ แต่จริงๆคิดว่าน่าจะอยู่ที่การใช้ชีวิตของพี่เราด้วย ซึ่งพี่ชายเราจะไม่ค่อยมีเวลาค่ะ ชีวิตพี่ชายเราคร่าวๆจะประมาณนี้ค่ะ
- ทำงานเที่ยงวัน เลิกงานเที่ยงคืนค่ะ
- กินข้าวดึกเลยค่ะ ข้าวเย็นไปกินประมาณตีหนึ่งนู่นมั้ง
- กินได้ทุกอย่างค่ะ ใครทำอะไรให้กินก็กินค่ะ
- ทุกคนเคยบังคับให้ออกกำลังกายค่ะ แต่พี่เราบอกว่าไม่มีเวลา(ก็ท่านเล่นนอนทั้งวัน)
- ตื่นสายค่ะ ตื่นก่อนไปทำงานชั่วโมงนึง กินข้าวเช้าตอนใกล้ๆเที่ยงแล้วออกไปทำงานเลย
- ดื่มอาทิตย์ละครั้งค่ะ
- กินรสเผ็ดค่ะ
ขอค
เราจะแก้ไขหรือปลุกใจอะไรให้พี่ชายเราดีคะ สงสารค่ะ บ่นอึดอัด ปวดขานู่นนี่ กล่อมยังไงดีคะ ใครมีอะไรแนะนำบอกได้เลยค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ ^^