นอนประมาน4ชม.ต่อวัน แล้วตื่นเช้าไปออกกำลังกายทุกวัน นานๆไปจะมีผลเสียไหมคะ?

เห็นบางคนนอนน้อยก็พอ บางคนต้องนอนนานถึงจะพอ อย่างเรานอนต้อง 8-9 ชม. ไปทำงานถึงจะพอ รู้สึกเสียเปรียบพวก นอนน้อยมาก มีเวลาทำอะไรเพิ่มขึ้นอีกเยอะ ของแบบนี้เกิดจากอะไร ฝึกได้ไหมหรือเป็นที่พันธุกรรม

ถ้านอน ประมาณ 4 ชั่วโมงกว่าๆ เช่น เที่ยงคืนกว่า ตื่น ตี5 เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้ จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ มันเหมือ

ในขณะที่ผมนอนวันละ 6 ชั่วโมงคือห้ามน้อยกว่านี้ไม่อย่างงั้นจะปวดหัว คิดงานคิดอะไรไม่ออก มันเกิดอะไรขึ้นครับหรือว่าร่างกายคนเหล่านั้นมีความพิเศษบางอย่าง ขอบคุณครับ :D

ประเด็นมาจากกระทู้สู้ชีวิตทั้งหลายใน pantip ครับ บางคนนอน 3-4 ชม เท่านั้นเอง คือผมอยากทราบว่า เป็นไปได้หรือไม่ที่เราจะฝึกหรือปรับเวลาที่เราใช้ในการนอน ให้น้อยลงจากที่ปกตินอน 8-10 ชม เหลือวันละ 3 ชั่ว