หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้านอนน้อย สมควรไปออกกำลังกายไหม?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ถ้านอน ประมาณ 4 ชั่วโมงกว่าๆ เช่น เที่ยงคืนกว่า ตื่น ตี5
เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้
จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ
มันเหมือนจะมึนหัวไปหมด เเต่ก็อยากออกอะคะ เลยจะถามนักออกกำลัง ถ้าวันไหนนอนน้อยมาก
ยังไปออกกันไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนไม่ได้นอนแล้วไปออกกำลังกายจะเกิดผลเสียไหมครับ
ผมอยากรู้ว่าเวลาคนไม่ได้นอนแล้วออกไปวิ่งจะผลอะไรก็สุขภาพไหม คับ เวลาผมจะนอนผมก็นอนไม่หลับดูหนังจนถึงเช้าเป็นแบบนี้ได้หลายวันละครับ
สมาชิกหมายเลข 3186038
การพักผ่อนไม่เพียงพอมีผลกับการวิ่งมั๊ยคะ
ปกติจะวิ่งตอนเย็น10กิโล ใช้เวลาชั่วโมง15-20คิดว่าร่างกายน่าจะแข็งแรงแล้วทีนี้จะไปมินิเลยหันมาซ้อมเช้าแทน ปรากฏว่านอนหลับแต่ระแวงตื่น พอวิ่งจริงได้ซักสองโลรู้สึกเหนื่อยง่ายหัวใจเต้นเร็วขาไม่มีแรง ต้องห
เบบี้ดอลล์
นอนน้อย เล่นเวท
สวัสดีครับ คือรบกวนพี่ๆเพื่อนๆน้องๆ แนะนำหน่อยฮ่ะ ว่าการพักผ่อนน้อย 5-6 ชั่วโมงนี่มีผลต่อการเล่นเวทมากน้อยแค่ไหนฮ่ะ (ถ้าไม่นับเรื่องการกิน เพราะเรื่องนี้ผมเคยถามไปแล้ว) คือผมเรียนคณะวิศวะ อยุ่มหาลัยรั
สมาชิกหมายเลข 1125063
ไม่ได้นอนแต่ไปออกกำลังกายตอนเช้า
คือผมเป็นคนนอนดึกอ่ะคับ ไม่ใช่ดึกหรอกเช้าเรย 55 ผมนอนตอนกลางคืนไม่หลับและก็เริ่มอ้วนขึ้นเยอะเรย ก็เรยไปวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าตั้งแต่ ตี 5ครึ่งอ่ะคับ อยากรู้ว่าจะเป็นอะไรไหม ถ้าไม่ได้นอนทั้งคืนแล้วไป
สมาชิกหมายเลข 1615997
ถ้าออกกำลังกายและคุมอาหาร แต่นอนดึกยัง ลงพุงหรืออ้วนอยู่ไหม
อยากถามว่า ถ้าผมคุมอาหารและ วิ่ง หรือออกกำลังกายแล้ว แต่ยังนอนดึก ผมนอน ตี3 กว่าได้ ยังสามารถลดพุงหรือจะอ้วนไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 1409582
"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 13: การนอนหลับ และกลยุทธ์การเพิ่มโกรทฮอร์โมน
เราอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า "ควรนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมง" แต่นั่นอาจดูเหมือนเป็นการนอนหลับที่อุดมคติเกินไป คงจะมีน้อยคนนักที่จะสามารถนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมงโดยไม่ลุกจากเตียงเลย เช่น ก
LamoonMan
ลดน้ำหนักจาก 112 ยังไงดี
สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก
สมาชิกหมายเลข 8196766
มีนิยายที่เขียน ให้ลองอ่านฟรีค่ะ เรื่อง เพียงพบ ค่ะ ^-^
ตอนที่ 1 กิจวัตรประจำวัน ปี๊บ...ปี๊บ... เสียงสัญญาณของเครื่องยนต์ เสียงเดียวในความเงียบงัน ที่บ่งบอกสถานะว่าเครื่องยนต์กำลังทำงานโดยอัตโนมัติ ทุกอย่างยังคงเป็นปกติ ในจักรวาลเวิ้งว้างกว้างไกล ที่ผมอ
สมาชิกหมายเลข 5315166
มีใครเปลี่ยนเวลานอน หรือเปลี่ยนที่นอน แล้วนอนไม่หลับบ้างครับ
ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป
สมาชิกหมายเลข 1620202
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 139🚌 ปางก๋างดอย ร้องกวาง แพร่ ถนนลอยฟ้าแพร่🥰 ลานที่ 2 ของทริป⛺ เมื่อคืนที่บ้านไร่เลควิว อากาศในเต็นท์ดีมาก อาจเพราะฝนที่ตกตอนบ่ายและหัวค่ำ ทำให้อากาศสดชื่น ไม่ต้องใช
สมาชิกหมายเลข 4116122
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้านอนน้อย สมควรไปออกกำลังกายไหม?
เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้
จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ
มันเหมือนจะมึนหัวไปหมด เเต่ก็อยากออกอะคะ เลยจะถามนักออกกำลัง ถ้าวันไหนนอนน้อยมาก
ยังไปออกกันไหมคะ