หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้านอนน้อย สมควรไปออกกำลังกายไหม?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ถ้านอน ประมาณ 4 ชั่วโมงกว่าๆ เช่น เที่ยงคืนกว่า ตื่น ตี5
เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้
จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ
มันเหมือนจะมึนหัวไปหมด เเต่ก็อยากออกอะคะ เลยจะถามนักออกกำลัง ถ้าวันไหนนอนน้อยมาก
ยังไปออกกันไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนไม่ได้นอนแล้วไปออกกำลังกายจะเกิดผลเสียไหมครับ
ผมอยากรู้ว่าเวลาคนไม่ได้นอนแล้วออกไปวิ่งจะผลอะไรก็สุขภาพไหม คับ เวลาผมจะนอนผมก็นอนไม่หลับดูหนังจนถึงเช้าเป็นแบบนี้ได้หลายวันละครับ
สมาชิกหมายเลข 3186038
การพักผ่อนไม่เพียงพอมีผลกับการวิ่งมั๊ยคะ
ปกติจะวิ่งตอนเย็น10กิโล ใช้เวลาชั่วโมง15-20คิดว่าร่างกายน่าจะแข็งแรงแล้วทีนี้จะไปมินิเลยหันมาซ้อมเช้าแทน ปรากฏว่านอนหลับแต่ระแวงตื่น พอวิ่งจริงได้ซักสองโลรู้สึกเหนื่อยง่ายหัวใจเต้นเร็วขาไม่มีแรง ต้องห
เบบี้ดอลล์
นอนน้อย เล่นเวท
สวัสดีครับ คือรบกวนพี่ๆเพื่อนๆน้องๆ แนะนำหน่อยฮ่ะ ว่าการพักผ่อนน้อย 5-6 ชั่วโมงนี่มีผลต่อการเล่นเวทมากน้อยแค่ไหนฮ่ะ (ถ้าไม่นับเรื่องการกิน เพราะเรื่องนี้ผมเคยถามไปแล้ว) คือผมเรียนคณะวิศวะ อยุ่มหาลัยรั
สมาชิกหมายเลข 1125063
ไม่ได้นอนแต่ไปออกกำลังกายตอนเช้า
คือผมเป็นคนนอนดึกอ่ะคับ ไม่ใช่ดึกหรอกเช้าเรย 55 ผมนอนตอนกลางคืนไม่หลับและก็เริ่มอ้วนขึ้นเยอะเรย ก็เรยไปวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าตั้งแต่ ตี 5ครึ่งอ่ะคับ อยากรู้ว่าจะเป็นอะไรไหม ถ้าไม่ได้นอนทั้งคืนแล้วไป
สมาชิกหมายเลข 1615997
ถ้าออกกำลังกายและคุมอาหาร แต่นอนดึกยัง ลงพุงหรืออ้วนอยู่ไหม
อยากถามว่า ถ้าผมคุมอาหารและ วิ่ง หรือออกกำลังกายแล้ว แต่ยังนอนดึก ผมนอน ตี3 กว่าได้ ยังสามารถลดพุงหรือจะอ้วนไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 1409582
เราออกกำลังกายถูกต้องไหมคะ?
เราอายุ17หนัก110สูง165 เริ่มออกกำลังกายได้3วันเเล้วค่ะ เช้า:ตื่นออกกำลังกาย(เล่นฮูล่าฮูป)ครึ่งชั่วโมง เช้ากินผลไม้ หรือบางทีก็ไม่กิน เที่ยง:กินปกติ เย็น:จะเล่นฮูล่าฮูปครึ่งชั่วโมงเเล้วคาดิโอครึ่งชั่ว
สมาชิกหมายเลข 5676603
อยากไปเป็นนักเรียนเเลกเปลี่ยนเเต่กลัวพ่อเเม่ไม่ให้ไป
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้หนูอยู่ม.2 เเล้วอยากไปเป็นนักเรียนเเลกเปลี่ยนที่ประเทศอเมริกามาก ภาษาหนูก็อยู่ในระดับดีอยู่พอสมควร เเต่อยากไปฝึกภาษา ไปเรียนรู้วัฒนธรรมใหม่ๆ เลยอยากไปสอบไปเป็นนักเรียนเเลกเปลี่ยนตาม
สมาชิกหมายเลข 1461196
หางานไม่ได้ เพราะจบในสิ่งที่ตัวเองไม่ได้ชอบ
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8923397
"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 13: การนอนหลับ และกลยุทธ์การเพิ่มโกรทฮอร์โมน
เราอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า "ควรนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมง" แต่นั่นอาจดูเหมือนเป็นการนอนหลับที่อุดมคติเกินไป คงจะมีน้อยคนนักที่จะสามารถนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมงโดยไม่ลุกจากเตียงเลย เช่น ก
LamoonMan
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน
สมาชิกหมายเลข 8924980
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้านอนน้อย สมควรไปออกกำลังกายไหม?
เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้
จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ
มันเหมือนจะมึนหัวไปหมด เเต่ก็อยากออกอะคะ เลยจะถามนักออกกำลัง ถ้าวันไหนนอนน้อยมาก
ยังไปออกกันไหมคะ