หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ตอนนี้ผมนน. 80 กล.ส่วนสูง174 ซม.
ผมเล่นกีฬาหลังเลิกเรียนทุกวัน และ เคยควบคุมปริมาณอาหารที่กินอยู่1เดือนแต่พอ1เดือนปุ๊ปแล้วเลิกทำ พอกลับมาใช้ชีวิตปกติ ร่ายกลายก็กลับมาเป็นแบบเดิม ผมควรทำยังไงดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำการเล่นฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก
หลังจากตัดสินใจและจัดสรรเวลา ก็ได้เริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อควบคุมน้ำหนักแล้วครับ โปรแกรมที่ทำอยู่คือ เข้าฟิตเนสวันเว้นวัน 1.วอร์มด้วยการเดินเร็วแบบ Interval ประมาณ 2
หมูผีตีลังกา
ต้องการลดน้ำหนัก และฝึกวิ่งครับ แนะนำหน่อยครับ
ตอนนี้ผมหนัก 95 สูง 174 มีความต้องการจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ควบคุมอาหาร งดของทอดของมัน ไม่ทานข้าว ทานพวกผัก น้ำพริก ไข่ต้ม ควบคุมปริมาณแคลอรีในแต่ละวัน มาประมาณ10กว่
สมาชิกหมายเลข 917318
จริงๆปัญหาของทีมชาติไทยอาจจะไม่ใช่กองหลัง!
>>>อย่างเดียว<<< จากที่ผมไล่ดูรายชื่อ goalkeeper แล้ว เลยเข้าไปดูข้อมูลส่วนตัวจาก https://fathailand.org/clubs/nation/thai ของสมาคม เลยไล่ๆเรื
สมาชิกหมายเลข 4060707
กินวันล่ะ 2000 แคล แต่วิ่งวันล่ะ 40-50 นาที 6 วัน/สัปดาห์ ทำติดต่อกัน 3 เดือนจะลดน้ำหนักได้ประมาณกี่กิโลครับ
ผม อายุ 30 นน. 95 กิโล สูง175 ซม. อยากจะลดน้ำหนักให้ลงมาที่ 75-76 กิโล อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ซัก 3 เดือน น้ำหนักจะลงซักกี่กิโลครับ ผมเคยลดน้ำหนักจาก 103 กิโล ลง
สมาชิกหมายเลข 1221774
อยู่เพื่อฉันอย่างแท้จริง หลวงพี่น้ำหนักตัวพุ่งไปกว่า 260 กิโลกรัม วอนหน่วยงานพาไปรักษาผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร
ไม่ได้อยากอ้วนแต่เป็นพระเลือกฉันไม่ได้ หลวงพี่ที่ราชบุรีน้ำหนักพุ่ง 260 กก. โรคภัยรุมเร้า ขออยากผ่าตัดกระเพาะเพื่อรักษาโรคอ้วน เจ้าหน้าที่เข้าช่วยเหลือ หวั่นปล่
สมาชิกหมายเลข 8880583
ทำไม พุงแข็งอันตรายกว่าพุงนิ่ม
พุงนิ่มกับพุงแข็งไม่เหมือนกันนะครับ พุงนิ่มส่วนใหญ่คือไขมันใต้ผิวหนัง จับแล้วนิ่ม ๆ บีบได้ แต่พุงแข็ง แน่น ดันออกมาเหมือนลูกโป่ง โดยเฉพาะผู้ชายวัยกลางคน หรือคนท
parn 256
ผมอยากได้คลิปออกกำลังแบบคาร์ดิโอ้ลดหน้าท้องที่บ้าน(แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์)ครับ
หวัดดีครับ ^^ ผมอายุ 15 สูง 174 หนัก 66 ตอนนี้ผมควบคุมน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารที่กิน+ออกกำลังแบบคาร์ดิโอ้ Kick Boxing อยู่ แต่ว่าหน้าท้องยังบวมอยู่ครับ เลยอยากไ
สมาชิกหมายเลข 1198932
ปรึกษาผู้รู้ คนผอมออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย เล่น cardio ตาม youtube แล้วก็ T25 มาได้จะอาทิตย์นึงแล้วค่ะ อยากให้หุ่นเฟิร์มแต่เป็นคนผอมมากเพราะลดน้ำหนักผิดวิธีกินน้อยมาตลอด ส่วนสูง 17
สมาชิกหมายเลข 1163417
นอกจากคนไทยกว่า 50% จะ ‘น้ำหนักเกิน’ หรือ ‘อ้วน’ แล้ว คนไทยมากถึง 20 ล้านคนยังกำลังเผชิญกับ ‘ภาวะไขมันพอกตับ’
นอกจากคนไทยกว่า 50% จะ ‘น้ำหนักเกิน’ หรือ ‘อ้วน’ แล้ว คนไทยมากถึง 20 ล้านคนยังกำลังเผชิญกับ ‘ภาวะไขมันพอกตับ’ ด้วย https://www.facebook.com/share/p/18FmJKTqQh/?
สมาชิกหมายเลข 2933266
นิทานแห่งเงินเฟ้อ: เมื่อแผนอนาคตเป็นแค่ภาพลวงตา (มุมมองออสเตรียน)
📜 นิทานแห่งเงินเฟ้อ: เมื่อแผนอนาคตเป็นแค่ภาพลวงตา (มุมมองออสเตรียน) ครั้งหนึ่งนานมาแล้ว ในอาณาจักรที่มีชื่อว่า 'เศรษฐกิจ' ประชาชนใช้เครื่องมือที่เรียกว่า "
RichterzZ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย
ผมเล่นกีฬาหลังเลิกเรียนทุกวัน และ เคยควบคุมปริมาณอาหารที่กินอยู่1เดือนแต่พอ1เดือนปุ๊ปแล้วเลิกทำ พอกลับมาใช้ชีวิตปกติ ร่ายกลายก็กลับมาเป็นแบบเดิม ผมควรทำยังไงดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ