ขาเป็ด

วอนพี่ๆแนะนำครีมที่ลดรอยดำหน่อยค่ะ พอดีเราเป็นคนขาลายมาตั้งแต่เด็กหรือน้ำเหลืองไม่ดีนั่นแหละค่ะ รอยดำค่อนข้างเยอะเลยค่ะ ใครมีวิธีอะไรแนะนำได้เลยนะคะ สครับ ครีม อะไรแบบนี้แนะนำได้เลยค่ะ อยากใส่ขาสั้นแบ

สวัสดีคร่าาาาา จขกท.นน.55สส.160 เเต่ตัวอ้วน ตัน ขาใหญ่เบียดกัน เเขนใหญ่ พุงย้วย สารพัดต่างๆนาความอ้วนมาอยู่ที่ตัวเราหมด ตอนเเรกๆถูกเพื่อนล้อเเต่พอหลังๆมาญาติๆก็เเซว พ่อเเม่ยังเเซวเลย น่าอายมากกกกกกก เ

สวัสดีค่ะ วันนี้ขอมาถามปัญหาโลกแตกที่ยังแก้ไม่ตกนะคะ คือไอ้ตัวน้ำหนักเกิน!! อ้วน!! เมื่อก่อนเป็นคนไม่ค่อยอ้วน และเป็นคนกินเก่งมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว ตอนนี้อายุ 28 เอ๋?? กินเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือ พุง ขาโต

เราเป็นคนอ้วนค่ะ แต่ไม่ได้อ้วนแบบแผละอ่ะค่ะ คือไม่มีพุงเป็นชั้นๆ เป็นครเจ้าเนื้อ ขาใหญ่ ต้นแขนใหญ่ ตอนนี้น้ำหนัก 70 สูง 169 ค่ะ ช่วงนี้ลดอยู่โดยการ ข้าวเช้า กินธรรมดา ข้าวกลางวัน กินเน้นพวกคาร์โบไฮเดร

อยากได้ท่าออกกำลังกายลดต้นขาที่ทำได้ โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ครับ ไม่เน้นแบบเห็นผลเร็วนะครับ จะทำเรื่อยๆทุกวัน พร้อมกับลดหน้าท้องไปด้วยน่ะครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับผม

อยากได้วิธีการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายขอแบบออกที่บ้านได้นะคะ5555555(หรือไงก็ได้ค่ะ) นำ้หนัก 70 สูง 163 เอว (ไม่น่าจะเรียกว่าเอวแล้ว) 36 สะโพก 40 ขอบคุณมากนะค้าาาา

คือเคยเป็นคนที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาก่อน ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องขาเบียดหรือง่ามขาดำเลย พอเริ่มเข้าสู่น้ำหนักปกติมาเล็กน้อยรู้สึกได้ว่าขาใหญ่ขึ้นมาก ก็เริ่มมีขาเบียดบ้างแล้ว เวลาใส่กระโปรงทรงสอบก็มีเหงื่อ

สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค

คือผมต้องการลดไขมันหน้าท้อง พุงเเหละครับ ผมรู้สึกอ้วนเกินไปมีปัญหาในการใช้ชีวิตมากๆ ขาเบียด ขาหนีบไหม้ ใส่เสื้อยาก ผมอยากจะทราบว่าถ้าทำตามเเบบนี้จะพอลดลงได้บ้างมั้ยครับ -กินข้าวมื้อละ1ทัพพีครึ่ง เพิ่ม

คืออยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ.แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงดี.ใครมีสูตรลดความอ้วนแบบเจ๋งๆดีๆและเห็นผลแบบจริงก็มาบอกกันหน่อยน้ะะะะะะะะ.พลีสสสสสส #ขอสูตรเเบบเห็นผลเร็วที่สุดอ่ะ ปล.จขกท.เป็นคนที่เอวและขาใหญ่ขอ