หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดทุกที่ยกเว้นพุง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อายุ 42 มีลูก 1 คน หุ่นล่ำ สะโพกใหญ่ ก้นย้อย น่องโต๊ะสนุ๊ก พยายามคุมอาหารการกิน และออกกำลังกาย ส่วนอื่นเริ่มกระชับขึ้น แต่.... พุงป่อง ทำงัยให้มันลดลง ใครมีวิธีไหน แชร์ข้อมูลกันหน้อยจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นดี..
เราเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่อยากจะมีหุ่นดีๆเหมือนคนอื่นๆ ส่วนสูงเรา 165 น้ำหนัก 50 สะโพก 35 เอว 27 ดูตันๆ5555 จขกท.เป็นคนน่องเล็กแต่ต้นขาใหญ่ประมาณ 52 อยากลดส่วนต้น
สมาชิกหมายเลข 4380650
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักน้อยแต่ไขมันเยอะ ทำตามแพลนนี้มันใช่ป่าวคะ
จขกท. อยากลดไขมัน มีกล้ามท้อง ลดพุง ต้นแขนกระชับ จขกท.สูง 158 น.น. 42 เอว 26 นิ้ว สะโพก 32 ต้นแขน 10 คิดว่าตัวเองหุ่นแอปเปิ้ลนะคะ ไขมันกองที่พุง (หยั่งกะท้อง 3
สมาชิกหมายเลข 2363901
ถามจริง !! คุณผู้ชายนี่ไม่ชอบผู้หญิงหุ่นมีกล้ามกันเหรอคะ
ก่อนหน้านี้เราหุ่นผอมๆ แต่สะโพกกับขาใหญ่ค่ะ ไม่เคยออกกำลังกายมาหลายปีมาก อยากอ้วนขึ้นกว่านี้ เลยพยายามทานแต่ขนม ของหวาน ของทอด แต่ปรากฏว่าน้ำหนักไม่ขึ้น แต่หุ่น
สมาชิกหมายเลข 786074
ขอคำแนะนำ ขอคำปรึกษา
คือเราออกกำลังกายตามคลิปต่างๆมาประมาณ 3 อาทิตย์ คือเราเป็นคนตัวเล็กอยู่แล้ว สูง 155 cm น้ำหนักประมาน 42 กิโล แต่เราเป็นที่กินแล้วไม่เวลาอ้วน มันจะลงพุงและต้นขา
สมาชิกหมายเลข 1417284
ลดสะโพกยังไงดี ก้นป่องมากกก
สวัสดีคะ จขกท.เป็นคนตัวเล็กสูง 155 หนัก 43-44 แต่สะโพกใหญ่มาก คือรอบออก 29 เอว 24-25 สะโพก 36 น่อง 12 คือมันเด้งมาก คือบางคนอาจจะบอกดีแล้วนี่กดใหญ่เด้งๆ แต่สำหร
สมาชิกหมายเลข 3926088
ออกกำลังกายให้หุ่นเฟริ์ม...แต่ล่ำขึ้นง่ะ T^T ใครเป็นมั่งคร้า (มีรูป)
ปกติก็ผอมแปลกๆค่ะ ไหล่กว้าง ลำตัวเล็ก เอวเล็ก แต่สะโพกกับต้นขาใหญ่มากกกกๆๆๆ แต่น่องไม่ใหญ่เท่าไหร่ เลยหันมาออกกำลังกายให้หุ่นสมส่วนกว่านี้อีกหน่อย อยากลดให้ต้นข
สมาชิกหมายเลข 758245
มีซิกแพค แต่พุงป่อง แก้ยังไงหรอครับ ? [มีภาพประกอบ]
ภาพ ''เล่นเวทมาเกือบ2เดือน..ก่อนเปิดเทอมอีก1เดือน..อยากหุ่นดูกระชับกว่านี้กว่านี้'' รู้สึกว่าตัวเองพุงป่องครับ มีวิธีแก้ไหมครับ ปกติเล่นเวท จ พ ศ ส 4วัน/สัปดาห์
สมาชิกหมายเลข 2330684
เป็นคนผอมอยากออกกำลังกายควรออกแบบไหนดีค่ะ
จขกท.เป็นคนผอมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนไม่มีพุงอยากเพิ่มกล้ามเนื้อเอาแบบใช่อุปกรณ์น้อยหรือไม่ใช่เลยก็ดี อยากเพิ่มสะโพก หัวไหล ทุกสัดส่วนได้ยิ่งดี สัดส่วนตอนนี้คือ หั
สมาชิกหมายเลข 4276656
อก30 เอว24 สะโพก32 สูง158 หนัก42 นี่หุ่นโอเครมั้ยคะ หรือต้องเพิ่มอะไรให้ดูพอดี
สมาชิกหมายเลข 7803042
ช่วยดูลักษณะพ่อเราหน่อยค่ะ
เกริ่นก่อนว่าพ่อเราเป็นคนคออ่อน โวยวายเวลากินเหล้ากินเบียร์ พ่อเราติดมากค่ะ + สูบบุหรี่วันละซอง(ถ้าอยากรู้นิสัยพ่อเราก็หาดูในกระทู้ที่เราเคยตั้งได้นะคะ) ลักษณะพ
สมาชิกหมายเลข 6222193
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดทุกที่ยกเว้นพุง