หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาการปวด - หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
การปฐมพยาบาล
คลับสุขภาพ
มันพอจะมีวิธีให้หายปวดได้เร็ว หรือ ไม่ปวดเลยจะมีไหมครับ ยกตัวอย่าง ดันพื้นพอมาอีกวันปวดบริเวณหน้าอก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดแขนเพราะดันพื้นอยากทราบวิธีรักษา
ผมโดนสั่งให้ดันพื้น100ครั้ง ทำสุดๆผมทำได้89ครั้งดันตัวเองไม่ขึ้นเลย วันต่อมาปวดมากยกแขนไม่ขึ้น กินยาคลายกล้ามเนื้อยาแก้อักเสบพอบรรเทาได้บ้างแต่ยังปวดมากๆอยู่ครับ อยากทราบวิธีรักษาที่ถูกต้อง ปกติผมไม่ค
สมาชิกหมายเลข 3320049
10 วิธีดูแลตัวเองเมื่อเริ่มมีอาการริดสีดวง (ฉบับ Dr.PRI แนะนำ)
หลังจากที่คุณได้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ อาการริดสีดวงทวารในแต่ละระยะ ไปแล้ว หากคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณเตือนเบื้องต้น หรือมีอาการที่ไม่รุนแรง การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีที่บ้านสามารถช่วยบรรเทาอาการริดสีดว
DR PRI ดอกเตอร์ไพร
ปวดหลัง อาจไม่ธรรมดา! สัญญาณเตือน หินปูนงอกเกาะกระดูกสันหลัง ภัยเงียบใกล้ตัว
หลายคนที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง มักจะคิดว่าเป็นแค่ปวดกล้ามเนื้อจากการนั่งทำงานนาน ๆ หรือออกกำลังกายหนัก แต่รู้หรือไม่ครับ? อาการ ปวดร้าวลงแขนหรือขา รู้สึกชา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจเป็นสัญญาณเตือนของ
สมาชิกหมายเลข 8912721
ดันพื้นแล้วปวดมากครับ ควรทำยังไงดี
ผมดันพื้นแล้วปวดหัวบริเวณท้ายทอยครับ เป็นอาการแบบ ปวดตุบๆๆ แต่สักพักก็หาย คือไม่ได้หักโหมนะครับ ยังไม่เหนื่อยเลยก็ปวดหัวแล้ว ปกติก็ทำทุกวัน แต่เพิ่งมีการแบบนี้ ผมอยากรู้ว่า มันร้ายแรงไหมครับ แล้วเราคว
สมาชิกหมายเลข 2770411
คนปกติกลั้นหายใจดันพื้นได้กี่ครั้งครับ
ผมอยากรู้ว่าอย่างคนปกติสามารถดันพื้นได้ปกติ20ครั้งขึ้นไป ผมจึงสงสัยว่าคนเรากลั้นหายใจดันพื้นได้กี่ครั้ง ปล.ผมเป็นคนที่ชอบกลั้นหายใจเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่ามันทำให้การออกกำลังกายมีข้อท้าทายเยอะขึ้
สมาชิกหมายเลข 9038816
ออกกำลังกาย หรือ ฟิตเนส ...แล้วเจ็บบริเวณหลังท่อนล่างเหมือนเส้นมันตึง ก้มตัวแทบไม่ค่อยได้ ... ใครเคยเป็นบ้างครับ
อาการปวดหลังท่อนล่าง เหมือนเส้นมันตึง ยืนแล้วก้มตัว โค้งลงไปแทบไม่ค่อยได้ มือแตะได้แค่เข่า เวลาเปลี่ยนจากนั่ง ขี้นมายืนก็จะปวดๆหลังปวดเอว เดินลำบาก บางครั้งก็ปวดจิ๊ดๆ บริเวณหลัง บริเวณเอว อยากทราบว่
vva
ริดสีดวงเกิดจากอะไร ? สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงที่ต้องรู้
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมจู่ๆ ถึงมีอาการไม่สบายที่ทวารหนัก ? หรือทำไมคนใกล้ตัวถึงเป็นริดสีดวงทวาร ? การทำความเข้าใจว่า ริดสีดวงเกิดจากอะไร ถือเป็นก้าวสำคัญที่จะช่วยให้เรารู้จักวิธีป้องกันและลดค
DR PRI ดอกเตอร์ไพร
กระดูกข้อเท้าหักได้ 3 อาทิตย์แล้วแต่ยังปวด บวม อยู่ เป็นอะไรหรือไม่?
วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2568 เราเดินลื่นล้มจากพื้นต่างระดับประมาณ 5 ซม.ทำให้ข้อเท้าด้านซ้ายหัก เล็กน้อย หมอให้ใส่เฝือกแล้วนัด วันที่ 17 มีนาคม 2568 1-2 สัปดาห์แรก กินยาตามหมอสั่งไม่มีอาการอะไรมากแค่ตึงข้อ
สมาชิกหมายเลข 8655794
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
สอบถามวิธีพักฟื้นและระยะเวลาในการรักษาอาการบาดเจ็บหลังเล่นเวท
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมไปเล่มเวท พึ่งเริ่มหัดเล่นได้ 3 วัน แล้ว"มีอาการเจ็บและปวดเมื่อยบริเวณ กล้ามเนื้อหน้าแขน หลังแขน ใต้หัวไหล่ และหน้าอก ซึ่งผมลองวิดพื้นดูเล่นๆ กลับกลายเป็นว่าผมไม่มีแรงวิดพื้น
สมาชิกหมายเลข 2302988
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
การปฐมพยาบาล
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาการปวด - หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน