ขอHow To อั้นขี้ยังไงให้ไม่ขนลุก

พอดีเป็นคนขี้ยากมากๆๆๆๆ ขี้ทีนี่ก็แสบตูดกันเลยทีเดียว อีกอย่างเป็นคนชอบอั้นขี้ที่ร.ร. การขี้ที่ร.ร.ต้อวหลีกเลี่ยงมากๆเลยขี้ไม่ค่อยออเป็นสัปดาห์เลย ขอhow to อะไรที่ดินแล้วขี้ง่ายๆๆ ขี้ทุดวัน ขี้ดีบ้างค

สวัสดีค่ะ ก็ตามหัวข้อกระทู้เลย คือเราอะเป็นคนที่นอนดึกหรือนอนเร็ว ก็ยังง่วงแล้วขี้เกียจลุกตื่น หรือเป็นเพราะเราขี้เกียจเอง เลยอยากถามว่ามีวิธีไหนไหมที่ทำให้เลิกขี้เกียจตื่นตอนเช้า...........

ส่วนตัวนั่งทำงานกับโต๊ะญี่ปุ่นค่ะนั่งทีก็คือสิบชาติลุกทีเพราะเป็นคนขี้เกียจแล้วนั่งครั้งหนึ่งก็7-8ชม.เลยทีนี้สิ่งที่ตามมาคืออาการปวดหลังอะค่ะคือมัน😭จากทุนเดิมที่ปวดหลังบ่อยๆอยู่แล้วมันยิ่งปวดมากกว่าเด

ทุกวันนี้ขี้เกียจมากครับ ไม่ค่อยมีแรงในการทำอะไรเลย ตื่นก็นอนต่อเฉยๆเกือบครึ่งชม.ถึงลุก นั่งอยู่เฉยๆตอนมีพิธีการอะไรก็หลับ ประมาณ10นาทีก็หลับละ วันๆเอาแต่นอนบนเตียงแล้วมองหลอดไฟ แบบนอนโง่ๆไม่ทำอะไรเลย

ตามนั้นค่ะ🙏