กินน้ำเต้าหู้หลังออกกำลังกายดีมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้สักพัก แล้วทีนี้เราเคยได้ยินมาว่าหลังออกกำลังกาย ร่างกายควรได้รับโปรตีนเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เราเลยกินไข่ กินนม แต่ทีนี้กินติดกันหลายวันเข้าก็เริ่มรู้สึกเบื่อ เลยอยากถามเพื่อนๆชาวพันทิปหน่อยว่า เราจะทานน้ำเต้าหู้แทนได้มั้ยคะ ที่สนใจอยู่คือน้ำเต้าหู้โทฟุซัง ที่อยู่ใน 7-11 อะค่ะ มันจะมีโปรตีนทดแทนกันได้ใช่มั้ยคะ