วิ่ง 10 กิโล นานมั๊ยครับกว่าจะทำเวลาให้ต่ำกว่า 50นาที

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ

คือพยายามวิ่งให้ได้มากกว่านี้ แต่ไม่ไหวจริง ๆ ครับ ไม่ทราบว่าเพื่อน ๆ ที่วิ่งออกกำลังกายกัน ทำเวลาเฉลี่ยประมาณนี้หรือเปล่าครับ นับถือคนที่วิ่งเป็น 10 กิโล สุดยอดมาก ๆครับ เพราสำหรับผมแค่นี้ก็แทบจะเป็น

คือผมอยากทราบว่า ผมวิ่งในระยะทาง 2.5 กิโลเมตร ทำเวลาได้ 12.50 นาที โดยผมวิ่ง 10 กิโล ทำเวลาได้ 50 นาที Heart rate ผมอยู่ที่เท่าไหร่ครับ

...หรือว่ามีใครก้าวกระโดดจากมินิฯ ไปมาราธอนเลยมั๊ย? หรือใคร Fun Run แรก งานถัดไปก็มาราธอนเลย มีมั๊ยครับ ฮาาา.. ตอนนี้ผมผ่านฮาล์ฟฯ มาแล้ว 2 รายการ รายการแรกที่บุรีรัมย์ฯ เวลา 2:21:03 hr รายการถัดมาท

บ้านชั้นเดียวน้ำซึมบริเวณพื้นช่วงฝนตก รายละเอียด - ตัวบ้านต่ำกว่าถนนประมาณ 50 cm - บ้านข้าง ๆ สูงกันหมด - หลังบ้านติดบ่อน้ำ มีคนแนะนำให้ถมทรายเทปูนดีมั๊ยครับ หรือมีวิธีที่ดีกว่านี้ช่วยแระนำหน่อยครับ