หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 10 กิโล นานมั๊ยครับกว่าจะทำเวลาให้ต่ำกว่า 50นาที
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมวิ่งมาจะปีแระ...เวลาที่ดีสุด 55.21 /////..แทบตาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการวิ่ง 1 กิโลใน4นาทีหน่อยค่ะ
ปกติเป็นคนวิ่งประมาณ 4:40-5นาที ประมาณนี่ค่ะ แต่ต้องไปแข่งวิ่ง 1 กิโลแล้ว มีเวลาซ้อมประมาณ1เดือน ควรซ้อมยังไงบ้างคะ ปล.ควรฝึกวิธีหายใจยังไงด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7074982
อยากทำเวลาในการวิ่งระยะ 10 Kmให้ดีขึ้น ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นนิดนึง ผมเริ่มออกกำลังกาย ตั้งแต่ 27 พค 62 ด้วยน้ำหนัก 96 โลสูง 178 ซม ด้วยการวิ่งวันละ 4-5 โล(เย็น และเช้าบ้างถ้าไหว) และควบคุมอาหาร (เช้า-เย็น) ปัจจุบัน
สมาชิกหมายเลข 3015534
วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ
วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ
ผู้ชายอ่อนโยน
อยากวิ่ง10กิโลให้เวลาต่ำกว่า50นาที
อยากทราบว่าวิ่ง10กิโลให้ต่ำกว่า50นาทีมีวิธีซ้อมยังงัยบ้างครับ ส่วนตัววิ่งมาได้ปีกว่าๆแล้วเวลาดีสุดยังเเค่55นาที
สมาชิกหมายเลข 3957369
วิ่งได้ดีและมีประสิทธิภาพขึ้น เพราะสิ่งนี้ แชร์ประสบการณ์สั้นๆ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน มาแนะนำตัว ชื่อกุญแจค่ะ แจเพิ่งมาสนใจการวิ่งมากขึ้น หลังจากที่แต่ก่อน แจวิ่งได้แป๊ปเดียวก็เหนื่อย เจ็บขา ปวดท้อง แจจึงไม่สนุกกับการวิ่งและ
สมาชิกหมายเลข 5210675
ปัญหา LPG ตัดเข้าน้ำมัน เมื่อเจออากาศเย็น
ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับปัญหาแก๊สตัดเข้าน้ำมันเอง ตามข้อมูลด้านล่างนี้นะครับ เผื่อจะมีเพื่อนสมาชิกเคยเจอปัญหาคล้ายๆ กัน - ช่วงต้นปีที่ผ่านมาขับรถไปเชียงใหม่เจอปัญหา
สมาชิกหมายเลข 4332733
วิ่ง 3.2 กิโล เวลา 18 นาที ถือว่าโอเคไหมครับ
คือพยายามวิ่งให้ได้มากกว่านี้ แต่ไม่ไหวจริง ๆ ครับ ไม่ทราบว่าเพื่อน ๆ ที่วิ่งออกกำลังกายกัน ทำเวลาเฉลี่ยประมาณนี้หรือเปล่าครับ นับถือคนที่วิ่งเป็น 10 กิโล สุดยอ
สมาชิกหมายเลข 2948664
วิ่ง 10 กิโล ชั่วโมงกว่า ช้าไปมั้ยครับ
ผมอายุ 48 วิ่งเพซ 7 กลางๆ 8 บ้าง ถ้า 8 ก็จะไม่เหนื่อยมากนัก กำลังพอดีๆ เริ่มหันมาออกกำลังกายได้หลายเดือน จากเดิน ก็เริ่มมาวิ่ง แรกๆ วิ่งแทบไม่ได้ก็มาวิ่งได้ 3 โ
เสี่ยเฉย
ลงวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรกในชีวิตกับเวลา48นาที
สวัสดีครับผมพึ่งลงวิ่งมาราธอนครั้งแรกในชีวิต เมื่อวันที่7ที่ผ่านมาเพราะผมอยู่ ตจว นานๆจะมีจัดอยู่แถวบ้าน ตอนนี้รู้สึกจะเริ่มชอบในการวิ่งสะแล้ว และทำเวลาเท่านี้ผ
สมาชิกหมายเลข 1443649
ผมอยากได้วิธีหรือตารางการซ้อมวิ่ง 10 กิโล ให้ต่ำกว่า 40 นาทีครับ
ผมอยากวิ่ง10 กิโลได้ต่ำกว่า 40 นาทีครับ ตอนนี้10 กิโล ผมได้ 45 นาทีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4649823
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 10 กิโล นานมั๊ยครับกว่าจะทำเวลาให้ต่ำกว่า 50นาที