หมุนคอแล้วดัง กรึบๆ ไหล่ตึงๆ หาหมอนวดไม่หาย ควรพบแพทย์ไหมค่ะ

หมุนคอแล้วมันดึง กรึบๆ บางทีลามไปปวดหัว
ไหล่ตึงๆ
ปกติจะใช้ไปหาหมอนวดเอา แต่ว่า ก็หายเป็นพักๆ

ถ้าเป็นประจำ มีวิธีแก้ไหมค่ะ หรือว่า ควร พบแพทย์ หรือเปล่า รักษาตัวเองได้ไหม