ออกกำลังกายเเล้วหน้ามืดเกี่ยวกับกินข้าวน้อยไปไหม

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ลดความอ้วน ฟิตเนส อาหารคลีน ออกกำลังกาย

คือช่วงนี้กำลังควบคุมปริมาณอาหาร
และออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้าจะทาน
อาหารคลีนกล่องที่ให้มาส่งกับเสารส
ดอยคำแบบใช้หญ้าหวานแทนค่ะ มื้อเที่ยง
ก็ทานอาหารคลีนแบบกล่องแต่คือ
กินข้าวไม่เคยหมดเพราะเป็นข้าวไรซ์เบอรี่
ก็เลยรู้สึกเหม็นๆ เเละก็ไปเดินออกกำลังกายประมาณ4กม.อ่ะค่ะ พอออกเสร็จก็
รู้สึกปวดหัว เหมือนจะหน้ามืด เกี่ยวกับ
ปริมาณอาหารมั้ยคะ แต่ก็ไม่ได้ออกกำลังกายมาค่อนข้างนานอ่ะค่ะ
ปล.ในแต่ละวันก็ไม่ได้ใช้พลังงานมาก