ขอท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องหน่อยค่ะ

คือผมพึงเข้าอายุ17ได้2เดือนกับ10วันเองครับ นนตอนนี้ 94-95 สวนสูง166 เอว45 อก44 สาเหตุเกิดจากกินตามใจปากครับ ถ้าลดเราต้องใช้อาหารเสริมช่วยไหมครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ มีโรคประจำตัวด้วยครับโรคหอบหืด,ภูม