ขอ How to ทำอย่างไรให้ตัวหนาครับ

ผมเป็นคนผอมมากๆครับ ตัวนี่บางมีแต่กระดูก อยากตัวหนาๆต้องทำยังไงครับทุกวันนี้ก็กินเยอะมากแต่ก็ไม่อ้วน น้ำหนักแค่50กก.เอง ผมอยากอัพน้ำหนักให้ถึง60กก. เผื่อตัวจะหนาขึ้นมาบ้าง ผมออกกำลังกายเป็นประจำครับ อยากตัวหนาอยากน้ำหนัก60 ใครมีวิธีอะไรที่พอช่วยได้ช่วยแนะนำหน่อยครับ