อยากลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ
อยากรู้ว่ามีใครเป็นที่ปรึกษาการบดน้ำหนักได้บ้างคะ หรือมีอาหารเสริมหรือวิธีลดที่ดีบอกต่อหน่อยได้ไหมคะ คือเราเป้นคนกระดูกใหญ่ ลดยากมาก พอได้อ้วนก็ไม่ลดเลยคะเราอายุ18น้ำหนัก 86 (น้ำตาไหล) เราต้องทำอย่างไรบ้างคะมีใครแนะนำได้ไหมเร่เครียดมากๆ #ไมีเอาดราม่าน่ะเราจริงจัง 😢