squat แล้วมีเสียงกุกกัก อันตรายไหมครับ

คือปวดมาได้สักพักแล้วค่ะ เวลาลุกนั่งเข่ามีเสียงก็อบแก็บตลอด เวลาจะลุกจะนั่งกระดูกมักลั่นไปทั้งตัวเลยค่ะ คืออายุเราแค่17 นน 46-47 สูง160 ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง โยคะ คาดิโอ (ออกแต่ไม่ถึงกับเข้มข้นมาก ม

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องจะถามคือผมเคยมีอุบัติเหตุทำให้กระดูกบริเวณนิ้วก้อยแตกแล้วไม่ได้เข้าเฝือกรักษา ปล่อยทิ้งไว้นานจนมันหายเองตามธรรมชาติ ผลปรากฏว่า ข้อนิ้วมือตรงข้อนิ้วก้อยข้อยาวที่จะต่อกับข้อมือ มันม

ปกติเราจะออกกำลังกายโดยการวิ่งเบาๆและเดินเร็ว เป็นประจำ แต่1เดือนที่ผ่านมาลองเริ่มทำท่า aquatเพิ่ม ทำถูกท่านะคะ แต่เราเริ่มสังเกตุว่าทุกครั้งที่ทำมันจะมีเสียงกรอบแกรบ เหมือนกระดูกลั่นที่หัวเข่า เพื่อน

เมื่อก่อนชอบนั่งไขว่ห้าง แต่เดี๋ยวนี้ไม่นั่งแล้วเพราะรู้ว่านั่งทีไรเจ็บเข่าทุกที เวลาทำ squat แล้วย่อมากๆบ่อนๆก็จะเจ็บกระดูกที่เข่าเหมือนกัน หรือบางทีถ้าเจ็บอยู่แล้วแล้วตอนนอน นอนยืดขา ถ้าตื่นมาแล้วงอ

เพราะตอนนี้เป็นกระดูกอ่อนอักเสบอยู่ค่ะ และถ้าเราย่อเยอะ ๆ (อยากให้ได้ช่วงก้นด้วย) แต่ไม่ยก นน. แค่ลุก นั่ง และพยายามไม่ให้หัวเข่าเกินปลายเท้า จะมีผลต่อเข่าไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ

รบกวนสอบถามนิดนะครับ เวลาเล่นเวทบางท่าจะมีเสียงคล้ายกระดูกเคลื่อนดังก้อบๆ ที่หัวไหล่กับที่เข่า กับอาการเหมือนโดนไฟซ้อตบางๆตามเส้นเลือดขอดที่แขน ( อาการรู้สึกเหมือนเส้นเลือดมันชาๆ ซ่าๆ บอกไม่ถูก) 2 อาก

ตามหัวข้อเลยครับมีพี่ๆคนไหนเป็นเหมือนผมบ้างครับตอนนี้ผมอายุ17ปีปวดเข่าเข่าเริ่มมีเสียงประมาณ3เดือนงอมากแล้วเจ็บข้อเข่ามีเสียง