อยากผอม

คือผมเป็นคนที่ผอมมากๆอ่ะคับ สูง 173 หนัก 45 แล้วผมทานอะไร เยอะแต่ไหนก็ไม่อ้วน.... ตอนนี้ก็พยายามเลิกบุหรี่ ทานอาหารมากขึ้น ทานอาหารเสริม ออกกำลังกาย.... แต่ก็ยังเหมือนเดิม ลองทุกทางแล้วก็ไม่ดีขึ้น จ

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

ตามไอจีดารา หรือแฟนเพจ ส่วนใหญ่เค้าจะโพสรูปคู่อาหารเสริม(ยา)ที่ทำให้ผอมโดยไม่ต้องออกกำลังกาย เข้าใจว่าเจ้าของแบรนด์อาจจะมาจ้างให้เป็นพรีเซนเตอร์ แน่นอนว่าร้อยทั้งร้อย เค้าไม่เสี่ยงทานกันแน่นอน และบางค

ผมผอมมาก ส่วนสูง 168 น้ำหนัก 45 กิโล ทานเวย์โปรตีน ควรออกกำลังกาย แบบไหนดีครับพอดีไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสเลยครับ อยากน้ำนักขึ้นสัก 5-10กิโล แล้วควรทานอาหารแบบไหนบ้างครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนผอมมากทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินอาหารเสริมก็แล้ว ทำตามที่หมอบอกก็แล้ว ก็ยังเหมือนเดิม ตอนนี้ผมลองซื้อเวย์มาทาน ผมอยากรู้ว่าต้องทานควบคู่กับออกกำลังกายใช่ไหมครับ แล้วต้องออกกำลังกายย

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ช่วงนี้ข่าวนมกำลังมาแรง เลยอยากฟังความเห็นจากหลายๆท่านค่ะ ลูกเราคนข้างตัวเล็ก ผอม น้ำหนักตามเกณฑ์ แต่เกือบๆหลุดเกณฑ์แบบริบหรี่ค่ะ หมอบอกให้ทานนมเพิ่มเยอะๆ ลูกสูงตามเกณฑ์ปกติ (เราและสามีวัยนั้นผอมมาก

ตามหัวข้อเลยค่ะส่วนตัวไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายเลยจะลดการทานลงตอนนี้น้ำหนัก81อยากลดให้เหลือ60ค่ะ ละถ้าออกกำลังกายควรออกแบบไหนดีคะ