How To ลดน้ำหนักอย่างไงไม่ให้ขาลายคะ

*****ผิวค่ะ***** เป็นคนอ้วนมากก่อนค่ะหนัก 65 แล้วตอนนี้ออกกำลังน้ำหนักลงเหลือ 50 ผอมลงแต่ ผิวแขนขาก้นน่องทุกส่วนในร่างกายมันแตกเป็นลายขาวๆ เพราะมันเคยอ้วนมากก่อนอะคะ หาวิธีแก้ค่ะ ใครพอทราบบอกต่อทีค่ะ

สวัสดีค่ะ จขกท.อยากได้คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก คือต้องบอกก่อนว่าเราเคยลดมาหลายครั้งแล้วแต่พอลดก็กลับไปอ้วนอีก แต่ไม่ได้อ้วนมากนะคะจะเป็นแบบว่าอวบๆหน่อย แต่ส่วนใหญ่จะไปลงขาหมด คือขาใหญ่มาก ทำมาหลายวิธ

ขอ How to การลดน้ำหนัก ลดพุง หน่อยน๊าาา ใครมีวิธีการช่วย จขกท. บอกเคล็ดลับหน่อยเถอะ เพราะตอนนี้ จขกท. ตัวอืดมากกกกก😭😭😭 นน. ตอนนี้ไม่กล้าชั่งเลยละ แต่คาดว่าคงไม่รอด 65-66 กก. แล้วแน่เลยงือๆๆ ทำยังไงก

จขกท. เป็นคนที่น้ำหนักขึ้นลงง่ายมาก ไม่ได้กินข้าวทั้งวันลง 2 กิโลก็มี กินทีนึง บางทีขึ้นอีกหลายกิโล น้ำหนักไม่เคยคงทีเลย ขึ้นๆลงๆตลอด มีวันนึงเพื่อนมาหาที่ห้อง เราใส่ขาสั้นนั่งดูทีวี เพื่อนทักเลยค่ะ

พอดีเป็นคนชอบกินมากๆๆๆ แต่ไม่อยากอ้วนอ่ะค่ะ ทำยังไงดีคะ

คืออยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ.แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงดี.ใครมีสูตรลดความอ้วนแบบเจ๋งๆดีๆและเห็นผลแบบจริงก็มาบอกกันหน่อยน้ะะะะะะะะ.พลีสสสสสส #ขอสูตรเเบบเห็นผลเร็วที่สุดอ่ะ ปล.จขกท.เป็นคนที่เอวและขาใหญ่ขอ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทำยังไงคะไม่ให้น้ำหนักเพิ่มหรือกลับไปอ้วนอีก #ขอHowtoลดน่องขาด้วยค่ะ #ขอบคุณมากๆนะคะ🙏😊

เซฮายยยค่ะทุกคน เข้าเรื่องเลย จขกท. เป็นคนที่กินอะไรนิดน่อยไม่ได้เลย น้ำหนักขึ้นไวมากกก แล้วกินไปมันก็จะลงสะโพกแล้วก็ขา ตอนแรกก็หนักแค่45-46ค่ะ เรื่องมันก็มาจาก จขกท.ย้ายบ้านมาอยู่กับพี่สาวค่ะ อออ ตอน

How to เรา นน. 48.8 สูง 155.5 อยากลดน้ำหนักและต้นขา เพราะช่วงล่างเราใหญ่เวลาเดินไม่โอเคเลย ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ? คือเราเครียดมากเลย😔

คือขอแทนลูกพี่ลูกน้องเราว่าพี่aนะคะ เริ่มเรื่องคือหนูกับพี่เอสนิทกันมากค่ะ รู้จักกันมา15ปีเลยสนิทกันมากก เพราะด้วยความเป็นลูกพี่ลูกน้องกันด้วย เวลาไปไหนมาไหนกันสามคนพวกหนูแฝดสองคนจะโดนชมตลอดว่าสวย คือ