ขอ How to ทำยังไงให้ลดน้ำหนักสำเร็จ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย ความงาม ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ จขกท.อยากได้คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก  คือต้องบอกก่อนว่าเราเคยลดมาหลายครั้งแล้วแต่พอลดก็กลับไปอ้วนอีก แต่ไม่ได้อ้วนมากนะคะจะเป็นแบบว่าอวบๆหน่อย แต่ส่วนใหญ่จะไปลงขาหมด คือขาใหญ่มาก  ทำมาหลายวิธีแล้วแต่ขาก็ไม่ลดเลย

       จขกท.เลยอยากให้ทุกคนช่วยแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของตัวเองให้หน่อยนะคะว่าเป็นยังไง แล้วได้ผลมากน้อยแค่ไหน?

ปล.ขอไม่พึ่งยานะคะ