อยากลดนน. แต่ของกินไม่เข้าใจทำไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ 5555555555 อยากลกนน.อะคะ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยแค่ไปเรียนก็กลับดึกแล้ว จะควบคุมอาหารก็ไม่ได้เพราต้องออกไปข้างนอกไม่ได้อยู่บ้านควบคุมอาหารตลอดอะ  ใครมีวิธีดีๆแชร์กันหน่อยจ้า  

ปล.จริงๆแอบอิจฉาเพื่อนมันผอมแล้วมันสวย 55555555