ขาใหญ่เพราะพันธุกรรม เราแก้อะไรมันได้มั้ยคะ?

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

ตามหัวข้อเลยค่ะ ชอบออกกำลังกายมาก แต่ เราผอมภายนอกอยู่แล้ว แขนขานี่แห้งมาก แต่บางคนไม่เข้าใจว่าผอมพุงย้อยนี่เป็นไรที่แบบ เราเลยบอกว่าตัวเองอ้วนเพราะมีพุงอ่ะ ไม่ได้อ้วนแบบบวม ยิ่งออกขายิ่งเล็กไปอีกอยู่

7 การตรวจสุขภาพสำคัญ ที่หมอมักไม่ค่อยสั่ง แต่ช่วยชีวิตได้จริง 1) Coronary Artery Calcium Score (CAC) ✅ ตรวจหาปริมาณ “หินปูนสะสม” ในผนังหลอดเลือดหัวใจ ✅ เป็นตัวบ่งชี้เสี่ยงหัวใจวายแม่นที่สุ

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

เป็นคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นเลย พอจะมีวิธีไหมคะ

ผมอายุ 21 น้ำหนัก 53 สูง 177 กินอะไรไม่อ้วน ผอมพันธุกรรม เมื่อไหร่ที่ร่างกายจะอ้วนเองครับ หรือทำยังไงให้อ้วน ผมไม่กินหวาน ไม่กินพวกหมูกระทะ ปิ้งย่าง คงจะอ้วนยาก

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น