หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่าเป็น โยโย่ โดยไม่รู้ตัวหรอป่าว
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
โภชนาการ
อาหารคลีน
คือผมยังเรียน ยุครับ ปกติผมไปเรียน ผมจะ ไม่ค่อยกินอะไร 1 วันจะกินแค่ มื้อเย็น มื้อเดียว
แต่พอปิดเทอม ผม มีเวลากินเยอะ เลย กิน ครบ 3 มื้อเลย
พอเปิดเทอม ก็รู้สึกมีเพื่อนทักว่าอ้วนขึ้นหรอป่าว แสดงว่า ระบบเผาผลาญ ผม ไม่ปกติ และ เป็น โยโย่ หรอป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เทรนด์ลดน้ำหนัก 2026 กับหลักการ "Biology over Willpower" เมื่อการลดพุงไม่ใช่แค่เรื่องใจ
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราคุมอาหารแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลง? ในขณะที่บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปี 2026 นี้ วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้คำตอบที่ชัดเจนขึ้นแล้วครับว่า 'แคลอรี่ไม
สมาชิกหมายเลข 2780596
จะเพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกายให้กลับมาดีได้เหมือนเดิม จากการที่กินยาลดน้ำหนักแล้วโยโย่ มีวิธีทางเลือกไหนบ้างครับ
น้ำหนักขึ้นมาเยอะมากๆโยโย่ ไปตรวจมวลน่างกายที่คลีนิค ก็พบว่ามีอาการบวมน่ำ ไขมันคอสเตอรอลเยอะเลย บวกกับระบบเผาผลาญพังไปเยอะเพราเคยกินพวกยดความอ้วน พยายามออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 834302
รู้ตัวช้าไป แบบนี้ระบบเผาผลาญเราจะพังมั้ยคะ?
คือเราไปอ่านเจอในหนังสือเล่มหนึ่ง เค้าบอกว่าถ้าเราต้องการลดน้ำหนักควรทานอาหารประมาณ 1000-1200 kcal (เค้าบอกว่าปกติเราต้องการอาหารประมาณวันละ 2000 kcal ถ้าต้องกา
Birl Gig
กินมื้อเดียวมาปีแล้ว น้ำหนักตามเป้าแล้ว แต่ไม่กล้ากินมากกว่านี้ครับ
เริ่มต้นปี55 ผมลดความอ้วนครั้งแรก จาก95 7เดือนลดลงมาเหลือ68 ใช้วิธี กินมื้อเดียว แบบจานใหญ่ๆหนักๆ พอผอมตามเป้าแล้ว ผมรู้หมดแหละครับ เรื่องระบบเผาผลาญอาจเสียได้
สมาชิกหมายเลข 1465091
ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ทั้งที่กินน้อย เพราะพลาดตรงนี้
หลายคนไปตรวจเลือดแล้วงงมาก เพราะกินไม่เยอะ ไม่ได้กินของมันจัด แต่ไตรกลีเซอไรด์ (TG) กลับพุ่ง 200–400 แบบไม่รู้ตัว จนเริ่มเสี่ยงตับไขมัน เส้นเลือดตีบ เบาหวาน และ
parn 256
น้ำหนักลงเร็วเกินทำไงดี 5วันลงไป2โล กลัวโยโย่
ช่วง5-6เดือนที่ผ่านมากินชาบูหมูกระทะ อาทิตย์ละ2ครั้ง กินขนมเยอะมาก จน นน.ขึ้นมาประมาณ5โล ตอนนี้ตั้งใจจะลดความอ้วน คือเลิกกินจุ๊บจิ๊บ กินแต่อาหารมื้อหลักกระเพราะ
สมาชิกหมายเลข 4628215
การนอนช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าการนั่ง ถูกต้องไหม?
ออกตัวก่อนว่านี่เป็นเพียงความคิดเห็นส่วนตัวไม่รู้ว่าถูกหรือผิดในเชิงวิชาการนะครับผมพิสูจน์ด้วยตัวเอง ยิ่งนอนเยอะยิ่งนอนนานก็ยิ่งน้ำหนักลดลง เผาผลาญได้ดีโดยที่ไม
สมาชิกหมายเลข 6858528
มีวิธีทำใจยังไงบ้างคะ เวลาเจอคนทักว่าอ้วนน
เราก็รู้ตัวเองว่าอ้วนขึ้น แล้วก็เข้าใจว่าคนทักก็ไม่ได้คิดอะไร แต่เวลาโดนทักก็เสียใจตลอดเลยค่ะ ลดความอ้วนนี่มันยากนะ ออกกำลังกายเหนื่อยแทบตาย กินคลีน งดขนม ของหว
จักรกลข้ามเวลา
กินจุกจิกทั้งวันมีผลอย่างไร
ตอนนี้ผมกำลังจะเริ่มลดน้ำหนักครับ ไปหาข้อมูลก็มีคนบอกว่าแบ่งแต่ละมื้อกินทั้งวันช่วยให้เผาผลาญดี แต่ปกติมีแต่คนทักว่ากินจุกจิกตลอดวันเดี๋ยวก็อ้วนหรอก อยากรู้ว่าแ
สมาชิกหมายเลข 2038117
YOYO Effect
โยโย่เอฟเฟคคืออะไร โยโย่ เอฟเฟค คือ ภาวะที่ร่างกายเสียสมดุลในการเผาผลาญพลังงานจนน้ำหนักเหวี่ยงขึ้น-ลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถปรับสภาพการเผาผลาญพลัง
สมาชิกหมายเลข 8397819
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
โภชนาการ
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่าเป็น โยโย่ โดยไม่รู้ตัวหรอป่าว
แต่พอปิดเทอม ผม มีเวลากินเยอะ เลย กิน ครบ 3 มื้อเลย
พอเปิดเทอม ก็รู้สึกมีเพื่อนทักว่าอ้วนขึ้นหรอป่าว แสดงว่า ระบบเผาผลาญ ผม ไม่ปกติ และ เป็น โยโย่ หรอป่าวครับ