ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะ เราตัวหนามากทำไงดีคะ สูง158 น้ำหนัก 45 ต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ ตัวข้างบนหนามาก ต้นแขนก็ใหญ่ ดูอ้วนมากๆเลย

คือเราน้ำหนักประมาณ53สูง160หน้าอกประมาณ38เอว27แต่มีพุงแล้วเป็นคนแขนขาเล็ก เป็นคนผิว2สีหน้ากลมแก้มเยอะควรแต่ตัวยังไงดีคะ

ความจริง เราก็ไม่ได้อ้วนมากหรอก ส่วนสูง 160 น้ำหนัก 45 แต่ แขน ขา ค่อนข้างใหญ่หน่อย ดูไม่ดีเท่าไหร่เลย แถมแขนยังดูมีกล้ามอีกด้วย ก็เลยอยากลองชาเขียว ของกิฟฟารีนดู ไม่รู้จะช่วยได้ไหม ทำไงดีคะ ??

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราน้ำหนัก45 สูง165 (ถือว่าผอมมั้ยนะ;-;;) แต่แก้มเราเยอะมากๆเลยค่ะ ถ้าเห็นแค่หน้าก็คนอ้วนดีๆนี่แหละ พุงเราก็ค่อนข้างเยอะ ขาใหญ่แขนใหญ่ เหนียงก็เยอะอีก เราไม่เข้าใจเลย น้ำหนักเราก็ด

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

จขกท.สูง 158 หนัก 45 คิดว่าสมส่วนแล้ว ออกจะผอมนิดๆด้วยซ้ำ แต่หน้านี่กลมแก้มตุ่ยมากเลยค่ะ เคยลดน้ำหนักจนเหลือ 40 ผลคือ หน้าเรียวเล็กเลย เราก็เลยรู้ว่าตัวเองเป็นคนโครงหน้าเรียว แต่เนื้อแก้มเยอะ แต

น้ำหนัก 45 สูง 159 คะส่วนบนจะผอมมากแขนเล็กเอวเล็กแต่ช่วงสะโพกลงไปจะมีน้ำมีนวลเมื่อเทียบกับแขนจะดูเหมื่อนคนละคนเลยคะ อยากทราบว่าพอมีวิธียังไงให้ส่วนบนเพิ่มบ้างไหมคะ ? เป็นคนที่กระดูกเล็กคะ

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด

น้ำหนัก45อายุ15 นี่อ้วนไปไหมเราว่านน.เราพอดีนะแต่ทำไมคนชอบทักว่าอ้วนน่าจะเป็นเพราะเราหุ่นใหญ่เราเป็นคนหุ่นใหญ่ขาใหญ่แขนใหญ่มีวิธีลดน้ำหนักหรือต้นแขนต้นขาแบบไวที่สุดไหมอีกอย่างเราเป็นคนหิวง่ายกินจุกจิก