อยากทราบเรื่องความสูงครับ

รบกวนผู้รู้แนะนำอาหารเสริมผมหน่อยนะครับ My Case พนักงานบริษัททำงาน 8:30 am เลิก 7:30 pm ทานข้าวไม่ค่อยตรงเวลาแล้วแต่งานยุ่งมากน้อย อาทึตย์นึงเข้า Fitness ประมาณ 3 ครั้ง ส่วนใหญ่ วิ่ง 30 นาที เล่นเครื

อยากสูงกว่านี้ครับ ผมสูงประมาณ 173-174 จะเพิ่มความสูงได้มากกว่านี้มั้ยครับ ควรเล่นกีฬาชนิดไหน หรือทานอะไรถึงที่จะสามารถเพิ่มความสูงขึ้นได้ครับ

จขกท เป็นเด็กม.ปลาย น้ำหนัก122กก. เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่บ้างน้ำหนักก็ลดนะแต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร จนย่างเข้าสู่ฤดูฝนไม่ได้เข้าฟิตเนตเลยน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาจนปัจจุบัน ตอนนี้เลยจะเริ่มออกกำลังกายใหม่อยากถ

เมื่อ 4 เดือนที่แล้วผมไปเช็คร่างกายประจำปี เจาะเลือดหลายอย่าง แพทย์ที่รักษาบอกว่าร่างกายพร่องวิตามินดีครับ คือเหมือนควรได้ค่าเกิน 30 ขึ้นไป ผมได้ 23 อาจารย์หมอบอกว่าถือว่าพร่องวิตามินดี ถ้าต่ำกว่า 20

ตามกระทู้เลยค่ะ เริ่มออกกำลังกาย และ คุมอาหารมาได้ระยะนึงแล้ว ค่ะ พบว่า นน.ลงจริง โดยใช้หลักการ การคำนวนแคลอรี่ ออกกำลังกายวิ่ง ยกเวท กินอาหารตามแคล ไม่ต่ำกว่า BMR และ TDEE ลบไม่เกิน 500 แต่ ณ ตอนนี้

หนูอายุ14ย่าง15ค่ะ หนูเกิดวันที่23แต่ถ้าหนูจะไปทำวันที่22สามารถทำได้เลยไหมคะ

มีใครทานน้ำ3เกลอบ้างครับ ทานแล้วดีมั้ยครับ อยากลองทานดูบ้าง มันจะดีกว่าไม่ทานมั้ย คือปีนี้ไปตรวจสุขภาพมา ผลคืออยู่ในเกณฑ์ทุกอย่าง แต่มันปริ่มๆไปทางสูง หมอยังไม่ได้ให้ทานยาแต่ให้ปรับการกิน และออกกำลัง

คือเราเล่นยิมแล้วคนมาเล่นเครื่องข้างๆฉีดน้ำหอมแรงมากจนเราเวียนหัว ฉุนไปหมด มันคือสารเคมี ส่วนตัวว่าฉีดเบาๆมายังดีกว่า หรือไม่ฉีดเลยก็ได้ เราโอเคกับกลิ่นเหงื่อมากกว่า เพราะมันไม่ได้เหม็นกระจายแบบน้ำหอม