ยิ่งออกกำลังกาย ทำไมยิ่งรู้สึกว่าอ้วนขึ้น

คือเราอยากออกกำลังกายแบบง่ายๆอ่ะค่ะ เพราะเราคิดว่าเราอ้วนขึ้น ฮื่อออ ใครพอจะมีวิธีที่ออกกำลังกายง่ายๆแล้วได้ผลบ้างมั้ยค่ะ

คือเจ้าของกระทู้หนัก 60 อยากลดสัก 4-5 กิโล มีวิธีไหนง่ายๆมั้ยค่ะ ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ><

เครื่องออกกำลังกายบริหารหน้าท้อง ตาม shopping online ต่างๆใช้ได้ผลมั้ยค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ

1เดือนน้ำหนักขึ้น13โล

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

สวัสดีค่ะ คือ เรา รู้สึกว่าตอนนี้ ตัวเองอ้วน ออกพุงลงขาหมดเลยค่ะ พอจะมีวิธีไหนที่จะลดน้ำหนักได้บ้างค่ะ ? คือเราผ่าตัดกระดูกสันหลังมาด้วยค่ะ เลยออกกำลังกายค่อนข้างลำบาก ใครพอมีวิธีดีๆ บ้างมั้ยค่ะ ขอบ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค