ลดความอ้วนนน T T

เราอยากจะลดความอ้วนอ่ะ แต่ไม่รู้วิธีใครก็ได้ช่วยบอกหน่อยคะ เราไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายซักเท่าไหร่ ตอนนี้คือตันมากจริงๆ 😂
#เราเตี้ย(มาก)และตันมากเช่นกัน5555  
(เราสูงไม่ถึง150 นน.51-52) เราอยากลดนน.เหลือประมาณ44-45