สงสัยค่าที่ได้จาก Body Composition Analyzer (ใครอ่านเป็นเข้ามาหน่อย)

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส Cardio Weight Training วิ่งเพื่อสุขภาพ

พอดีได้มีโอกาสไปวัด Body Composition Analyzer มาค่ะ
แต่เขาไม่ได้แปลผลให้ฟัง เห็นค่าก็งงค่ะ 5555

อยากถามว่า ถ้าค่า Body Composition แบบนี้
ควรลดน้ำหนักยังไงถึงจะดีคะ? ตอนนี้ที่ทำอยู่ ทำแต่ Cardio (วิ่ง+แอโรบิค) ค่ะ
ตอนนี้หนัก 59.1 อยากหนักประมาน 45 กิโลค่ะ
จากที่ลองอ่านดูเอง เห็นว่าไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติแต่ว่ามีกล้ามเนื้อมาก
อย่างนี้ต้องลดกล้ามเนื้อไหมคะ?

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ