พอดีได้มีโอกาสไปวัด Body Composition Analyzer มาค่ะ
แต่เขาไม่ได้แปลผลให้ฟัง เห็นค่าก็งงค่ะ 5555



อยากถามว่า ถ้าค่า Body Composition แบบนี้
ควรลดน้ำหนักยังไงถึงจะดีคะ? ตอนนี้ที่ทำอยู่ ทำแต่ Cardio (วิ่ง+แอโรบิค) ค่ะ
ตอนนี้หนัก 59.1 อยากหนักประมาน 45 กิโลค่ะ
จากที่ลองอ่านดูเอง เห็นว่าไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติแต่ว่ามีกล้ามเนื้อมาก
อย่างนี้ต้องลดกล้ามเนื้อไหมคะ?


ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ