อยากอ้วนต้องทำยังไง?

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ค่ะตามหัวข้อดังกล่าว คือเบื้องต้นเราเป็นคนผอมตัวเล็กพยายามเพิ่มน้ำหนักมาตลอด กินเยอะมาก ทั้งหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ เราน้ำหนัก37มาโดยตลอดมันขึ้นมาเเค่3โล เเละมาคงที่อยู่40กิโลค่ะ เเต่ก็ไม่ได้ดูอ้วน

เราน้ำหนัก 37 กิโลกรัม สู้ 150 เซนติเมตร  รู้สึกตัวเองผอมมากเลยค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนัก พยายามกินให้เยอะ กินไขมันเยอะ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ยังลดอยู่ ระหว่าง 35-37 กิโลอยู่ดี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายแล

พอดีตอนนี้เรารู้สึกตัวเองว่าผอมเกินไป และคนรอบตัวก็ทักว่าผอมจนจะปลิวไปกับลมแล้ว เราก็อยากอ้วนนะแต่ทำไงก็ไม่อ้วนขึ้นเลย ตอนนี้เราอายุ 28 สูง145 น้ำหนัก 37 คืออายุจะเข้าเลข3 แต่ก็ยังตัวเล็กอยู่เลย เราเป

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

อายุ19 สูง156 น้ำหนัก38-39 ผอมมากไปไหนก็โดนทักว่าเคยกินข้าวมั้ย เครียดก็กินทุกวันกินปกติกินเท่าเพื่อนเคยกินเยอะมากๆรู้สึกฝืน อาหารเสริมก็กินแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย

อยากอ้วนมาก ๆๆๆๆๆ เป็นคนผอมมากน้ำหนักเหลือแค่ 37 สูง 161 ซึ่งมันไม่สมดุลกันเลย ข้าวก็ไม่ค่อยอยากกิน มีอะไรช่วยไห้กินข้าวด้ายเยอะ มั้ยคะ แขนก็เส้นเลือดขึ้นเพราะผอมเหมือนแขนจะหัก ตั้งแต่คลอดลูกเมื่อปี

คือโดนคนรอบตัวทักตลอดบางครั้งก็ใช้คำแรงๆหรือคำบูลี่ว่าผอมบ้างกระดูกเดินได้บ้างเราหนัก37สูง155ขึ้นๆลงๆอยู่แค่36 37 38 แค่นี้เลยเคยไปหาหมอมาแล้วเจาะเลือดตรวจดูแล้วแต่ก็ไม่ได้เป็นโรคอะไรพยายามกินเยอะแบบม

ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเราเลย คืออยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักน่ะค่ะ T_T ใครพอมีวิธีแนะนำบ้างไหมคะ จขกท. น้ำหนัก 37 เองค่ะ น้ำหนักเท่านี้มาตั้งแต่เด็ก ๆ จนตอนนี้อายุ 21 แล้วก็ไม่เคยแตะถึง 40 สักที พยา