หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามการกิน เวย์โปรตีนครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Whey Protein
Weight Training
อาหารเสริม
ข้างกระป๋องผู้ผลิตเขียนว่า วันออกกำลังกาย ทานเช้า 1 ครั้ง หลังออกกำลังกาย 1 ครั้ง
แต่โค๊ชบางคน ทั้งในฟิตเน็ต ทั้งในเน็ต บอก เช้า ก่อนเล่น หลังเล่น บางคนบอกก่อนนอนด้วย
อืม...ตกลงควรทานแบบไหนครับ ที่เน้นร่างกายนำไปใช้ได้เกิดประโยชน์สูงสุด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเวย์เกินขนาดเสี่ยงไตวาย???
คำถามของผู้ที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ หรือผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นเล่นเวทต้องการรู้ให้ชัดคือ จำเป็นต้องทานอาหารเสริม ประเภทเวย์โปรตีนหรือไม่ และถ้าทานเข้าไปมากๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวหรือไม่ นักโภชน
ปลาดาวสีฟ้า
กินเวย์โปรตีนดีไหม???
พอดีผมสูง175 น้ำหนัก65 แต่อยากตัวหนาขึ้นหน่อย ปกติฟิตเน็ตประมาณ3-5วันต่ออาทิตย์ ทานอาหาร3มื้อเช้า-กลางวัน-เย็น อาหารไม่ได้ควบคุมนะครับเจออะไรก็กินเลยครับ ไม่สะดวกทำกินเองจริงๆ สอบถามผู้รู้หน่อย
สมาชิกหมายเลข 5494472
ทานเวย์โปรตีน แล้วทานชาเขียวชงด้วย จะมีผลกระทบไหมครับ?
สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆที่รักการออกกำลังกายทุกท่าน วันนี้ผมจะขอนำเรื่องอยากรู้มาสอบถามครับ ก่อนอื่นขอเกริ่นสักหน่อยนะครับ ผมออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ(เล่นเวท ฟิตเนส) มาได้สักพักแล้ว ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1794340
อยากรบกวนขอความรู้หน่อยนะคะ อนนี้กำลังสับสนเลยค่ะ
อยากรบกวนขอความรู้หน่อยนะคะ ตอนนี้กำลังสับสนเลยค่ะ 1.เวทอาทิตย์ละ 2 ครั้งครั้งละ 20 นาทีค่ะ บางวีคก็วันเดียวกัน 40 นาทีทั้งบน-ล่าง บางวีคก็วันนึงส่วนบน+หน้าท้อง อีกวันส่วนล่าง+ปั้นท้าย แต่รู้สึกว
ann_aa
น้ำหนักขึ้นมา2กิโล ภายใน2วัน เกิดจากอะไรได้บ้างครับ
อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด
สมาชิกหมายเลข 5294138
คนอายุ 41-50 ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพเลยมีเยอะไหมครับ
ผมอายุ 45 แล้ว ทำงานออฟฟิศ ช่วงอายุ 28-29 ไปตรวจสุขภาพเจอว่าไขมันในเลือดสูง คุมอาหาร ออกกำลังกายยังไง ก็ไม่ลดจนต้องทานยาจนถึงวันนี้ แต่ช่วงนั้นได้หาความรู้เกี่ยวกับการคุมอาหาร และออกกำลังกายอยู่พอส
สมาชิกหมายเลข 3572134
🥤น้ำอัดลม น้ำหวาน ดื่มเยอะ หัวล้านเร็ว ???
ใครจะไปคิดว่าแค่เครื่องดื่มแก้วเดียวอาจทำให้เราผมหงอกเร็วขึ้นอย่างไม่รู้ตัว หรือที่เลวร้ายที่สุด คือทำให้หัวล้านตั้งแต่ยังหนุ่มๆ งานวิจัยล่าสุดบอกว่า มีเครื่องดื่มยอดนิยม ที่กำลังทำให้หนังศีรษะของเราอ
Lady_Simplicity
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
คอลลาเจนไทป์ทูจากอาหารเสริมหรือคอลลาเจนชนิดใดดีที่สุด?
การทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี คอลลาเจนไทป์ทู นั้น เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากๆ ในการดูแลกระดูกและข้อ โดยเฉพาะถ้าเรามีปัญหาการรับคอลลาเจนจากอาหาร
สมาชิกหมายเลข 8523388
กิน "กล้วย" หลังออกกำลังกายได้ประโยชน์อะไรบ้าง
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งกล้วยเป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีสารอาหารจำเป็นหลายชนิดที่เชื่อว่ามีประโยชน์ในการช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย ดังนั้นหลายคนจึงมัก
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Whey Protein
Weight Training
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามการกิน เวย์โปรตีนครับ
แต่โค๊ชบางคน ทั้งในฟิตเน็ต ทั้งในเน็ต บอก เช้า ก่อนเล่น หลังเล่น บางคนบอกก่อนนอนด้วย
อืม...ตกลงควรทานแบบไหนครับ ที่เน้นร่างกายนำไปใช้ได้เกิดประโยชน์สูงสุด