(เล่นกล้าม) ยิ่งเรากินอกไก่+เนื้อสัตว์มากเท่าไหร่ ตดยิ่งเหม็น?

เรารักษาโรคนี้โดยการจี้ยาค่ะจะบอกว่าเจ็บแสบมาก อาทิตย์แรกจี้ไปมีอาการติ่งเนื้อตกสะเก็ดและมีกลิ่นเหม็นบริเวณแผล อาทิตย์ที่2ไปตามที่หมอนัดหมอไม่จี้ต่อเพราะบอกว่าติ่งเนื้อหายไปหมดแล้ว อาทิตย์ที่3เราไม่ได

เนื่องจากออกกำลังประเภทนี้ เพื่อให้มีกล้าม เราจึงจำเป็นต้องกินโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป ตอนนี้ผมปรับอาหารมาระยะนึงแล้ว จากปกติ กินโปรตีน 50กรัม ต่อวันโดยประมาณ(ตอนที่นังไม่ได้เล่นเวท) ตอนนี้ปรับมาเป็น ประ

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

ตามชื่อเลยครับ ผมสงสัยว่าถ้าผมเปลี่ยนมากินอาหารเเบบข้าวเยอะหน่อยกับเนื้อสัตว์น้อยๆ เเละก็ยังออก hiit, cardio, weight เหมือนเดิม ร่างกายของผมจะเปลี่ยนไปยังไงบ้างครับ เเบบรูปร่าง กล้ามเนื้อ ไขมัน

ปกติเป็นคนตดแล้วไม่มีกลิ่นเลยค่ะ แต่ช่วงนี้ เราลดน้ำหนัก แล้วรู้สึกว่าตดแล้วเหม็นมาก ทั้งๆที่เรากินเนื้อน้อยมาก ส่วนใหญ่จะกินแต่ผัก เราควรแก้ยังไงดีคะ

คือ ผม พึ่งเริ่มออกกำลังกายเวทเทรนิ่ง(อยากหุ่นดีมีกล้ามสวยๆ) มาได้ ประมาณ 6 เดือน แล้ว ครับ แล้วยังไม่ค่อยเข้าใจเข้า การกินโปรตีน สะเท่าไหร่ เท่าที่เคยอ่านมา คือ เค้าบอกว่าให้ กิน โปรตีน ประมาณ 1.5 -