อยากทราบวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลกับตัวเอง และแรงบันดาลใจ ลดน้ำหนักของเพื่อนๆชาว พันทิป มาช่วยแชร์กันหน่อยจ้า

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ ออกกำลังกาย สุขภาพจิต

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สายลม ภูเขา ทะเล และโลกกว้าง

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ความ มโนว่ากูสวย "ลืมไปว่ากูอ้วน"

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพันทิปทุกคน ค้าา ^^ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ ที่คาดไม่ถึงเกี่ยวกับตัวเองจริงๆ !!! *จขกท เขียนเป็นกระทู้แรกผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยน้าครัช เริ่มกันเล้ยยยยย ! เมื่อก่อนนั้น เค้า น้

สมาชิกหมายเลข 2435752

ลดน้ำหนัก

ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค้ะ ส่วนใหญ่ได้แรงบันดาลใจจากไหนมาค้ะ ขอ HOW TO หน่อยค้ะ ตอนนี้น้ำหนัก 89 ค้ะ

สมาชิกหมายเลข 3852577

อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8860792

ลดน้ำหนัก

ขนมปังแบบนี้1แผ่น กี่แคลอรี่ เหมาะสำหรับการลดไขมันและน้ำหนักไหม

สมาชิกหมายเลข 7343540

อ้วน แต่ขาดแรงบันดาลใจที่จะลด ทำไงดีครับ

ได้รับผลตรวจสมรรถนะมา อยู่ในสถานะ "อ้วน" อยากจะลดน้ำหนัก แต่ยังขี้เกียจออกกำลังกาย และยังมีความสุขกับการกินอยู่ ทำยังไงถึงจะเกิดแรงบันดาลใจ ลงมือลดน้ำหนักได้ครับ เพื่อนๆ สร้างแรง

สมาชิกหมายเลข 796533

อยากถามเพื่อนๆว่าคนที่เป็นสาวประเภทสองน้ำหนักประมาณ 60-61 แต่ว่าสูง 177 ถือว่าดูอ้วนไหมคะ

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

สมาชิกหมายเลข 9081947

ลดความอ้วนจาก 85 ไปสู่เลข 5 ใน 1 ปีพอจะเป็นไปได้ไหมคะ

เป็นคุณแม่ลูก 2 ที่ปล่อยปละละเลยตัวเองมา เกือบ 6 ปี จนน้ำหนักพุ่งขึ้นมาถึง 85.6 กิโลกรัม (หลังคลอด 1 ปี มาแล้ว *-*) ตั้งใจจะลดน้ำหนักเพราะเบื่อตัวเอง รู้สึกไม่มั่นใจ และเหนื่อยง่าย ตอนนี้ลด

สมาชิกหมายเลข 3214395

ทำไงดีห้ามปสกตัวเองไม่ได้น้ำหนักขึ้นทุกอาทิตย์ตอนนี้90โลแล้ว

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

สมาชิกหมายเลข 7199882

ตั้งแต่หันมาสนใจดูแลสุขภาพ คิดว่าอะไรทำได้ยากที่สุดครับ?

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

Thanapon K.

ผมต้องกินยังไงคับ ค่าBMR กับ TDEE คนอื่นอาจจะเข้าใจ ผมอาจจะเข้าใจยากนิดนึงคับ

ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย

สมาชิกหมายเลข 4273564

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ ออกกำลังกาย สุขภาพจิต

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ