ตอนแรกเลย นน. 113 ตอนนี้เหลือ 86 แล้วก็ไม่ลดลงอีกเลย จะลดๆเพิ่มๆ อยู่ที่ 0.2 0.3 ทั้งๆที่ทำแบบเดิมมาตลอดเป็นปกติ
การกิน ผมกิน อาหาร 2 มื้อ เช้าต้มผัก เที่ยงต้มผัก ถ้าไปกินข้างนอกบ้านก็สุกี้ไม่ใส่เส้น(ก็มีเปลี่ยนบ้างเป็นบางครั้ง) ตอนเย็นไม่กินเลย
เครื่องดื่ม ดื่มแค่น้ำเปล่า ก็มีบางครั้งที่ไปดื่มเหล้ากับเพื่อนบ้าง
การออกกำลังกาย ตอนเช้าผมวิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ จันท์ พุธ ศุกร์ วิ่ง 6.5 - 7.2 กม. ต่อวัน ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งก็จะต่อยกระสอบทรายแทนครับ
กิจกรรมอย่างอื่นนอกจากเรียนก็นั้งอยู่หน้าคอม

รับกวนหน่อยครับ ผมควรทำยังไงแก้ไขยังไงแล้วปัญหามันคืออะไร