เคยมีคนบอกว่า ตามรู้อย่างเดียว ไม่ต้องปรุงแต่ง .. แล้วกรณีนี้ถูกต้องไหมครับ

เคยมีคนบอกไว้ บวกกับฟังบรรยายธรรม .. ไม่รู้ว่าตนเองเข้าใจถูกผิดประการใด
ขอถามเพื่อนๆ ครับว่า

หากมีความรู้สึก ความคิดอะไร ไม่ว่าจะสุขหรือทุกข์หรือเฉยๆ ให้ "ตามดู" "ตามรู้" ไม่ต้องปรุงแต่งอะไร

แล้วถ้าตอนนั้นมีความคิดหรือความรู้สึกที่จะทำให้เรามีปัญหาในอนาคตล่ะครับ
ถ้าเราไม่คิดต่อเลยว่าจะทำแบบนั้นคิดแบบนั้น รู้สึกแบบนั้น จะมีปัญหาหรือไม่ แค่ตามดูตามรู้อย่างเดียว จะถูกต้องอยู่หรือเปล่า

อย่างเช่น
- อยากได้อะไร ก็รู้สึกอยากได้ต่อ แล้วก็ซื้อไป (ถ้าหยุดคิดว่า การซื้อนั้นจะทำให้เรามีปัญหา หรือเป็นหนี้ หรือต้องผ่อนอะไรไปอีกหลายปี)
- รู้สึกโกรธ ก็โกรธต่อ แล้วก็แค้น อาฆาต ต่างๆ นานา (แทนที่จะคิดว่า การโกรธนั้น ทำให้เราไม่มีความสุข หรือทำให้เราคิดหาวิธีแก้แค้นคนอื่นนั้น)
- รู้สึกหลงรัก แอบชอบใครซักคน แล้วก็ตกอยู่ในความรู้สึกนั้น (แทนที่จะคิดว่า ความรักแบบนั้นเป็นไปได้หรือไม่ จะทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ หรือผิดหวังในอนาคต ฯลฯ)

ส่วนตัวคิดว่าตนเองน่าจะเข้าใจผิดอะไรซักอย่าง เหมือนขาดอะไรไปบางอย่าง แต่ยังหาคำอธิบายให้ตัวเองไม่ได้ครับ
ส่วนใหญ่ก็ใช้วิธีตามรู้ลมหายใจ (อานาปานสติ) แล้วความคิดความรู้สึกพวกนั้นก็จะดับๆ เกิดๆ ดับๆ ไป
แต่พอตอนที่มันต้องคิด มันต้องใช้ชีวิตต่อ ก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร การตามดูตามรู้ พอหรือไม่

ขอบคุณครับ