นวดแผนไทย นวดอโรม่า มีผลกระทบต่อนักเพาะกายหรือไม่

เคยสงสัยว่าทำไมการนวดแผนไทย นวดเท้า นวดตัว ทำไมคนนวดต้องหาส่วนที่แข็ง ตึงๆ ยิ่งหาเจอ ยิ่งกด ยิ่งเค้น เจ็บดิครับ งานนนี้ เจ็บจนร้อง เขาบอกว่าเส้นจะได้คลายตัว ???? กลับกัน มาฝั่งเพาะกาย เวทเทรนนิ่ง ส

ถ้าเราดูดกัญชาหลังเล่นเวทเสร็จจะส่งผลเสียต่อการสร้างกล้ามเนื้อเปล่าครับ

ให้มานั่งกินอกไก่ เนื้อชิ้นใหญ่ๆอะไรแบบนี้ กินไม่ไหวครับ จุกมากกก มีโปรตีนเสริมสำหรับคนทั่วๆไป ที่ไม่ได้เพาะกล้ามไหมครับ เอาแบบพอดีๆ ให้เพียงพอต่อวัน เห็นโปรตีนเม็ดเหมือนจะมีปริมาณโปรตีนน้อยมาก ไม่แน

แล้วจะกดตามตัวของคนที่เล่นกล้ามลงไหม แบบคนที่เล่นเพาะกายถึงขนาดชนะการประกวด แล้วคนที่เพาะกายเขาจำเป็นต้องไปนวดไหม อาจจะเพื่อผ่อนตคลาย หรือเพื่อนวดแก้ปวดแก้เมื่อยก็ตาม แล้วหมอนวดจะเหนื่อย จะต้องใช้แรงม

ตอนนี้ผมเน้นลดไขมันครับ ก็เลยเน้นไปทางคาร์ดิโอ เน้น HR โซน 2 โซน 3 ระยะเวลาต่อเนื่องประมาณ 1 ชม. ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ไม่สะดวกวิ่งเพราะพื้นเจอน้ำแฉะ ไม่อยากเสี่ยงลื่นเกิดอุบัติเหตุครับ เลยมาเน้นว่ายน้ำแทน

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ