อยากรู้วิธีออกกำลังกายง่ายๆในบ้าน

ผมอยากได้วิธีออกกำลังกายในบ้านอ่ะคับ ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเลย จนเป็นคนไม่แข็งเเรงไปเลย เเละผมก็อยากไปฟิตเนสนะ เเต่ต้องเฝ้าบ้าน ช่วงนี้พ่อแม่ให้อยู่ล้านคนเดียวอ่า--" ถ้าใครมีวิธีดีๆง่ายๆ ช่วยบอกด้วยนะครับ

ขอบคุณครับ