มี how to ยังไงลดน้ำหนักแบบไม่ช้าไม่เร็วเกินไปไหมคะ ?

กระทู้สนทนา

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน เพื่อนวัยเรียน ความงาม

ตามหัวกระทู้เลย .. แบบน้ำหนักขึ้นเยอะมาก เพราะโยโย่อ่าาาาา ㅠㅠ
เลยอยากถามวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลดีๆ ค่ะ
- หรือแบบใครเป็นเทรนเนอร์อ่ะ แนะนำเราที 555555

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3371158

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สะโพกใหญ่ เอวเล็กทำไงลด ดีค้ะ.??

เราสูง 160 เอว 25 สะโพก 38 น้ำหนัก 55 เอาดูจริงๆแล้วตัวเราก็ไม่ได้เล็กใหญ่นะพอดี แต่ปัญหาคือใส่กางเกงอะไรไซร์ไหนก็ไม่พอดีเลย Lก็ลวมเอว M ก็ติดสะโพก มีวิธีลดไหมคะ ถ้าสะโพกเล็กคงจะดีเหมือนช้าวบ้าน 555

สมาชิกหมายเลข 3152119

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ออกกำลังกายมา 1 เดือน น้ำหนักและสัดส่วนลดลงนิดหน่อย ควรออกให้หนักขึ้นหรือยังไงดีคะ

เราออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือน ทำตามนี้ค่ะ วันจันทร์ - เต้นซุมบ้า 1 ชม วันอังคาร - เวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์ 1 ชม + เดินบนลู่ 45 นาที วันพุธ - เวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์ 1 ชม + ปั่นจักรยาน 45 นาที วันพฤหั

สมาชิกหมายเลข 846642

how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm

คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7246568

How to ฟิตเนสออกกำลังกายอย่างไรให้น้ำหนักลด

คือว่า พอดีเป็นคนที่มีไขมันเยอะมากแบบจับไปตามตัวมันจะนิ่มๆไปทั้งตัวเลย ตอนนี้อยากลดความอ้วนมากคะ ว่าจะไปเล่นฟิตเนสที่สวนลุมแต่ก็ไม่รู้จะเล่นอะไรยังไง บางคนอาจจะบอกว่าทำไมไม่ไปฟิตเนสที่ดีๆมีเทรนเนอร์ส

สมาชิกหมายเลข 2089948

มองหาฟิตเนสแถวปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง แบบรายครั้ง และมีเทรนเนอร์ประกบ

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

สมาชิกหมายเลข 7372825

คนที่ออกกำลังกายในยิมแล้วชอบส่งเสียงเหมือนเหนื่อย เป็นเรื่องปกติไหมคะ

ปกติไม่ค่อยไปยิมนะคะ แต่เมื่อวานไปยิม เจอเทรนเนอร์กำลังเทรนลูกค้าชายท่านหนึ่ง อายุน่าจะ 20+ ยังหนุ่มยังแน่น แต่เขาชอบส่งเสียงบ้างเอ้อบ้าง แบบว่าเหนื่อยจัง มันเป็นเรื่องปกติที่จะส่งเสียงใช่ไหมคะ ไม่อย

สมองซีกซ้ายหัวใจซีกขวา

ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ

ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.

Thanapon K.

สมัครเล่นฟิตเนต เจ้านึงแถวไทรน้อย ก่อนสมัครเจ้าหน้าที่ก็บอกว่าครั้งแรกจะมีเทรนเนอร์สอนฟรี แนะนำเครื่องเล่น 1 ชม.วันแรก

พอเข้าไปวันแรก เจ้าหน้าที่บอกว่า พอทราบเวลาที่แน่นอน นัดผมได้เลยครับ ว่าจะใช้สิทธิแนะนำเครื่องเล่นอุปกรณ์เวลาใหน เราก็บอกว่า 17.30 ค่ะมาถึงแน่ ๆ เจ้าหน้าที่บอกว่า เวลานี้ไม่ได้ครับติดลุกค้าท่านอื่น เร

สมาชิกหมายเลข 6424409

ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

สมาชิกหมายเลข 4304302

มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

คุณแม่ร่างหมี

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน เพื่อนวัยเรียน ความงาม

{room_name}

มี how to ยังไงลดน้ำหนักแบบไม่ช้าไม่เร็วเกินไปไหมคะ ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ