มี how to ยังไงลดน้ำหนักแบบไม่ช้าไม่เร็วเกินไปไหมคะ ?

กระทู้สนทนา

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน เพื่อนวัยเรียน ความงาม

ตามหัวกระทู้เลย .. แบบน้ำหนักขึ้นเยอะมาก เพราะโยโย่อ่าาาาา ㅠㅠ
เลยอยากถามวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลดีๆ ค่ะ
- หรือแบบใครเป็นเทรนเนอร์อ่ะ แนะนำเราที 555555

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3371158

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สะโพกใหญ่ เอวเล็กทำไงลด ดีค้ะ.??

เราสูง 160 เอว 25 สะโพก 38 น้ำหนัก 55 เอาดูจริงๆแล้วตัวเราก็ไม่ได้เล็กใหญ่นะพอดี แต่ปัญหาคือใส่กางเกงอะไรไซร์ไหนก็ไม่พอดีเลย Lก็ลวมเอว M ก็ติดสะโพก มีวิธีลดไหมคะ ถ้าสะโพกเล็กคงจะดีเหมือนช้าวบ้าน 555

สมาชิกหมายเลข 3152119

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ออกกำลังกายมา 1 เดือน น้ำหนักและสัดส่วนลดลงนิดหน่อย ควรออกให้หนักขึ้นหรือยังไงดีคะ

เราออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือน ทำตามนี้ค่ะ วันจันทร์ - เต้นซุมบ้า 1 ชม วันอังคาร - เวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์ 1 ชม + เดินบนลู่ 45 นาที วันพุธ - เวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์ 1 ชม + ปั่นจักรยาน 45 นาที วันพฤหั

สมาชิกหมายเลข 846642

how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm

คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7246568

รู้สึกว่าทีมไทยลีคหลายทีม โค้ขไม่อยากให้เล่น SF น่ะ

ขอนแก่นมีอยู่ช่วงนึงตอนขอเวลานอก โค้ชบอกชัดเจนว่ายกสูงๆ ไม่ต้องรีบ coach harudot ก็มีอยู่ช่วงนึงบอกนุกนิกว่ายกเตี้ยเกินไป แต่นุกนิกคงยังติด SF อยู่ บางทีก็เบี้ยบางทีก็สูงสลับกัน โค้ชกาญจนบุรีชัดเจนเ

we_will_win

agency ของ HyunA ปฏิเสธข่าวลือเรื่องการตั้งครรภ์ใหม่

ข่าวลือการตั้งครรภ์ของ HyunA กลับมาอีกแล้ว! หลังจากที่มีคนเห็นเธอและ Yong Junhyung ไปเดตที่ร้านขายของชำในเกาหลี เมื่อวันที่ 17 ที่ผ่านมา! วิดีโอที่หลุดออกมาทำให้แฟนๆ ตื่นเต้นสุดๆ เพราะ HyunA ดูน่ารักใ

สมาชิกหมายเลข 1119222

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

nordisk300

How to ฟิตเนสออกกำลังกายอย่างไรให้น้ำหนักลด

คือว่า พอดีเป็นคนที่มีไขมันเยอะมากแบบจับไปตามตัวมันจะนิ่มๆไปทั้งตัวเลย ตอนนี้อยากลดความอ้วนมากคะ ว่าจะไปเล่นฟิตเนสที่สวนลุมแต่ก็ไม่รู้จะเล่นอะไรยังไง บางคนอาจจะบอกว่าทำไมไม่ไปฟิตเนสที่ดีๆมีเทรนเนอร์ส

สมาชิกหมายเลข 2089948

อวบคือคนอ้วนไม่มาก อ้วนนิดนึง ใช่มั้ยคะ🤔

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

สมาชิกหมายเลข 9193303

อยากเพิ่มน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน และลงวิ่ง 5K ต้องการคำแนะนำครับ

จขกท. เป็นคนผอมบางเนื่องจากตัวสูงมากผิดมนุษย์มาแต่น้ำหนักน้อยมาก อยากเพิ่มสัก 6 กิโลกรัมใน 1 ปี ร่างกายผอมมาก แขนเล็ก ไหล่แฟ่บ ขาลีบ แต่มีไขมันส่วนเกินสะสมที่หน้าท้อง หน้า ต้นขา จั้กแร้และจุดต่างๆ เนื

สมาชิกหมายเลข 727734

ออกกำลังแบบนี้เรียกเวท เทรนนิ่งรึเปล่าคะ ทำมา 2 อาทิตย์น้ำหนักไม่ลด

เราทำวันละ 6 รอบให้ครบชั่วโมง เคยได้ยินว่าเวทเทรนนิ่งอย่างเดียวน้ำหนักจะลดช้า แต่ตัวเองไม่ค่อยสะดวกไปคาร์ดิโอ แถมเต้นไม่ได้เพราะกำลังจะถือศีลค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=ITvqjnwhJqA แต่น้ำห

สมาชิกหมายเลข 4055099

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน เพื่อนวัยเรียน ความงาม

{room_name}

มี how to ยังไงลดน้ำหนักแบบไม่ช้าไม่เร็วเกินไปไหมคะ ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ