มี how to ยังไงลดน้ำหนักแบบไม่ช้าไม่เร็วเกินไปไหมคะ ?

กระทู้สนทนา

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน เพื่อนวัยเรียน ความงาม

ตามหัวกระทู้เลย .. แบบน้ำหนักขึ้นเยอะมาก เพราะโยโย่อ่าาาาา ㅠㅠ
เลยอยากถามวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลดีๆ ค่ะ
- หรือแบบใครเป็นเทรนเนอร์อ่ะ แนะนำเราที 555555

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3371158

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สะโพกใหญ่ เอวเล็กทำไงลด ดีค้ะ.??

เราสูง 160 เอว 25 สะโพก 38 น้ำหนัก 55 เอาดูจริงๆแล้วตัวเราก็ไม่ได้เล็กใหญ่นะพอดี แต่ปัญหาคือใส่กางเกงอะไรไซร์ไหนก็ไม่พอดีเลย Lก็ลวมเอว M ก็ติดสะโพก มีวิธีลดไหมคะ ถ้าสะโพกเล็กคงจะดีเหมือนช้าวบ้าน 555

สมาชิกหมายเลข 3152119

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ออกกำลังกายมา 1 เดือน น้ำหนักและสัดส่วนลดลงนิดหน่อย ควรออกให้หนักขึ้นหรือยังไงดีคะ

เราออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือน ทำตามนี้ค่ะ วันจันทร์ - เต้นซุมบ้า 1 ชม วันอังคาร - เวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์ 1 ชม + เดินบนลู่ 45 นาที วันพุธ - เวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์ 1 ชม + ปั่นจักรยาน 45 นาที วันพฤหั

สมาชิกหมายเลข 846642

how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm

คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7246568

How to ฟิตเนสออกกำลังกายอย่างไรให้น้ำหนักลด

คือว่า พอดีเป็นคนที่มีไขมันเยอะมากแบบจับไปตามตัวมันจะนิ่มๆไปทั้งตัวเลย ตอนนี้อยากลดความอ้วนมากคะ ว่าจะไปเล่นฟิตเนสที่สวนลุมแต่ก็ไม่รู้จะเล่นอะไรยังไง บางคนอาจจะบอกว่าทำไมไม่ไปฟิตเนสที่ดีๆมีเทรนเนอร์ส

สมาชิกหมายเลข 2089948

ขอ How to ลาออกจากการเป็นคนเกิดวันเสาร์ทีค่ะ 5555555555

สมาชิกหมายเลข 9236832

ไม่เคยวิ่งเกิน 5 กิโลเมตรจะไปวิ่งมาราทอน 42 กิโลเมตรดีไหม

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

สมาชิกหมายเลข 4656462

การมีเทรนเนอร์ จำเป็นแค่ไหนคะ เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ พูดเลย เเต่ทุกวันนี้กัดฟันมาได้ 1 เดือนเต็มล่ะ ออกทั้ง cadio และ weight training เล่น 3 วัน พัก 1 วัน (มีแอบหลุดช่วงสงกรานต์นิดนึง T^T) ควบคุมอาหารด้วย เริ่มการกินคลีนได้สัก 60%

หนูอยากกลับบ้าน

ถ้าเราใช้ชีวิตแบบเดิมแต่ออกกำลังการน้ำหนักจะลงใหม

สวัสดีครับ ผมเป็นคนทำงานคนนึงที่กินข้าว 3 มื้อปรกติ มีกินจุกจิกบ้างบางเวลา ถ้าหากผมตัดการกินจุกจิกออก แล้วไปออกกำลังกาย คาดิโอ/เวทเทรนนิ่ง จะมีโอกาสที่น้ำหนักจะลดลงบ้างใหมครับก่อนหน้านี้ เข้ายิมและกิน

สมาชิกหมายเลข 6192013

อยากเข้าฟิตเนสต้งเตรียมตัวยังไงบ้าง

คือเราอยากลดความอ้วน ตอนนี้เราน้ำหนัก 75 เราอยากลดน้ำหลักให้เหลือแค่ 50 เราก็เลยคิดว่าถ้าเราเข้าฟิสอาจจะช่วยเราลดน้ำหนักได้เยอะมากแน่ๆ เราเคยน้ำหนักเยอะที่สุดคือ 80 เราเคยกินยาลดความอ้วนด้วย ตอนที่กิน

สมาชิกหมายเลข 3097463

หาเทรนเนอร์ออกกไลังกายสายคีโตกันจากไหน

มาอัพเดทว่า เราหาโค๊ชทั่วไปที่เค้ายอมเทรนด์ให้เราได้แล้วค่ะ เค้าสอบถามเราก่อนว่าปกติเราทานโชว์คารบ์คือ คารบ์อยู่ที่เท่สไหร่ เดี๋ยวยังไงเราจะมาอัพเดทนะคะ เผื่อมีเพื่อนที่มองหาสิ่งเดียวกัน ขอบคุณค่ะ:)

สมาชิกหมายเลข 2765683

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน เพื่อนวัยเรียน ความงาม

{room_name}

มี how to ยังไงลดน้ำหนักแบบไม่ช้าไม่เร็วเกินไปไหมคะ ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ