เที่ยงนี้กินข้าวกับอะไรดี??

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

ตอนนี้หิวเเรงมากคิดไม่ออก

ปกติผมทานข้าวตอนเช้า ตกเที่ยงก็หิว แต่สังเกตอย่าง ผมทานตอนเย็น แต่เที่ยงคืนกลับไม่หิว หรือเป็นเพราะว่าเราหลับไปแล้วหรือป่าว เลยไม่รู้สึกหิว

ผมจะกินอาหารเช้าประมาณ 9-10 โมง มื้อเที่ยง 14-15 และมื้อเย็น 18-19 น. ครับ จากมื้อเช้า ไปมื้อเที่ยง ไม่มีปัญหาครับ บางวันไม่หิวมื้อเที่ยงด้วยซ้ำ แต่พอกินมื้อเที่ยวเสร็จ แป๊บเดียว หิวเลยครับ แบบโหยเลย

คือถ้าผมกินข้าวเช้าจนอิ่มพอถึงช่วงเที่ยงวันเนี่ยเราควรจะกินมื้อเที่ยงมั้ยครับหากเรายังรู้สึกอิ่มอยู่ พ่อผมบอกว่า แม้จะอิ่ม แต่พอถึงตอนเที่ยงก็ควรกินเพราะว่า ถึงเวลาเที่ยงแล้ว พอถึงตอนเย็นก็ควรกินเพรา

หิวบ่อยมากครับ สมมุติว่ากินข้าวราดแกงตอนเที่ยงครึ่ง สักบ่าย 2 นี่หิวอีกแล้ว แล้วอาการหิวนี่หิวจนตาลายเลย ทั้งๆที่มื้อหลัก เช้า กลางวัน เย็น ผมก็กินในปริมาณที่มากพอแล้ว... ทำยังไงให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยๆ

หิวก็กิน ไม่หิวก็กิน อิ่มแล้วก็ยังกินต่อ กินข้าวเช้าเสร็จก็ตั้งตารอข้าวเที่ยง กินข้าวเที่ยงเสร็จรอข้าวเย็น กินข้าวเย็นก็รอมื้อค่ำ รู้สึกว่าภูมิต้านทานอาหารต่ำมากค่ะ ช่วยด้วยค่ะหนักใจมาก ออกกำลังกายมาเ

ตอนนี้ผมกำลังสงสัยว่าตัวเองทำถูกไหม  ผมน้ำหนัก 75 สูง 179 เเต่ไม่เเข็งเเรงเลยเริ่มฝึกออกกำลัง  เช่น ซิทอัพวันละ20 วิดพื้นวันละ10มาเรื่อยๆ  จนเริ่มหนักขึ้น จนตอนนี้ทำได้หนึ่งเดือน 

ตามนั้นเลย ผมอดข้าวทั้งวันได้แบบชิวๆเลย ก็คือตอนเช้าไปเรียน ก็คือข้าวเช้าไม่ได้กินเลยเเละตอนเที่ยงนี้ก็คือไม่กินก็ได้เพราะไม่ได้หิวอะไรเลย แต่ตอนเย็นนี้อดไม่ได้จริงๆแต่ลดปริมาณได้คับ