มีปัญหากับการนอนหลับมากครับทำอย่างไรดี

เป็นคนหลับค่อนข้างยากครับ ไม่เคยนอนกลางวัน แม้ว่าจะนอน วันละ 5-6 ชม.
พยายามออกกำลังกายให้มันเพลียก็ยังไม่หลับ
อย่างเมื่อวาน ผมเข้านอนตอนเที่ยงคืน ตื่น 7 โมง มาออกกำลังกายวิ่ง 4 กิโลเมตร
ตอนเย็นก็ไปว่ายน้ำอีก 2.5 กิโลเมตร กว่าจะหลับก็เกือบ ตี 3 ตี 4

ช่วงตอนนอนความคิดมันแล่นในหัวตลอดๆ ตื่นตัวตลอดเวลา อยากวิ่ง อยากออกกำลังกาย (ตอนเที่ยงคืน!!)

ทำอย่างไรดีครับควรปรึกษาแพทย์ดีไหม มันส่งผลให้อีกวันผมต้องนอนน้อยเพื่อตื่นไปทำงานด้วยน่ะครับ
ร่างกายมันก็ไม่สดชื่น