ทำไมเครียดแล้วใจสั่น?

คือเป็นค่อนข้างเครียดบ่อยมากค่ะลางทีก็ไม่รู้เครียดเรื่องไร เครียดแล้วใจสั่นวุ่นวายใจ คลื่นไส้ น้ำตาจะไหลทันที ยิ่งช่วงนี้สอบยิ่งเครียดเหมือนสติจะแตกแล้ว เครียดแล้วไมเกรนก็ขึ้นบ่อย ต้องทำยังไงบ้างค่ะ ถึงจะคลายเครียดได้ ทรมานมากค่ะ 😢