อยากผอมต้องทำไง

ฉันเป็นผู้หญิงคนที่อยากจะผอมและก็ลองมาหลายวิธีแล้วคือถ้าฉันไม่กินข้าวฉันก็จะเจ็บท้องเพราะ
ฉันเป็นโรคกระเพาะอดอาหารก็ไม่ได้ต้องกินทุกมื้อจะไปออกกำลังกายก็
ไม่มีเวลาจะทำอย่างไงดี ช่วยแนะนำหน่วยนะคะ