กำหนดพุท โธเเล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้นครับ

ช่วงนี้พยายามกำหนด พุท โธ ตลอดเวลา สังเกตุว่าตัวเองฟุ้งซ้านน้อยลง อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น

เเต่ถ้าพูดเยอะเเล้ว พุท โธ อาจจะหลุดได้ อยากทราบว่าเมื่อเรา ต้องทำงาน พูดคุยในชีวิตประจำวัน เเล้ว

ต้องหลุด พุทโธไป จะใช้ กำหนดรู้หนอ เเทนได้ไหมครับเมื่อมีเหตุที่ต้องพูดคุย