จริงๆแล้ว ค่า Resting heart rate บอกอะไรเราครับ ?

ปั่นจักยานมาได้ปีกว่าๆ ปั่นๆหยุดๆ มีช่วงนี้ได้ปั่นบ่อยประจวบกับ
ได้นาฬิกา hr มาใส่จึงได้เริ่มจับ rhr ดูค่าเฉลี่ย rhr อยู่ประมาณ 40-42
พอไปลอง search ดูก็ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดี แต่ปั่นจักยานก็ยังรู้สึก
เหนื่อยเหมือนเดิมอยู่ดี ไม่ได้รุ้สึกพัฒนาขึ้นเท่าไหร่ เลยอยากสอบถาม
ว่าจริงๆ แล้วค่า rhr นี่มันบอกอะไรเรา หรือมันแค่เป็นตัวช่วยว่าเรา
ฟิตหรือไม่ฟิตยังไงครับ ?

ปล จขกท อายุ 31 ครับ