หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินแต่ใข่ขาวอย่างเดียวกล้ามจะขึ้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
สูตรอาหาร
ปัญหาชีวิต
ฟิตเนส
โภชนาการ
อาหารเสริม
พอดีเคยลองต้มอกไก่ปั่นผสมกล้วยและก็นำ้ผึ้ง ชดไปอึกนึงปรากฏว่า นำ้ตาเล็ดเลย วินาทีต่อมาพุ่งออกมาเลยครับ มันไม่ไหวจริงๆ กินเป็นชิ้นก็ฝืดคอมาก แต่ใข่ต้มไม่มีปัญหาครับสามารถกินได้10ฟองในมื้อเดียวเลย อยากทราบว่ากินใข่ต้มอย่างเดียวกล้ามเนื้อจะขึ้นหรือปล่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้ามแขนแบบกาก ๆที่บ้านมา3เดือนกว่า แบบนี้ เรียกว่า พัฒนาไหมครับ (มีรูป)
เล่น ดรัมเบล 2-3ท่า 10 โล 12X4 บาเยล1ท่า 30โล 12X4 เล่นถูก หายใจถูก ไม่โกง ปูนหล่อ ไม่ได้กิน เวย์ หรือ อาหารเสริม กิน อกไก่ ใข่ขาว ผมพอมีแววที่จะเล่นต่อไปไหม ผมวิ่งช้า30-50นาที 5-6วัน/สัปดาห์ คุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 2496569
สอบถามเรื่องอาหารการกินของนักเพาะกาย/เล่นกล้ามคับ
ผมอยากรู้ว่าอาหารการกินของพวกนักเล่นกล้ามเค้ากินกันยังไงอะคับ ตอนนี้ผมกินข้าว 3 มื้อ เช้า+กลางวัน+เย็น อาหารที่กินก็ทั่วๆไปคับ พวก ข้าวราดต่างๆ ก๋วยเตี๋ยวบ้าง สเต็กบางครั้ง แต่ผมจะกินใข่ต้มทุกวันนะคับ
สมาชิกหมายเลข 3043963
ผมมาถูกทางแล้วใช่ไหมครับ
ตอมเมษา 58 ผมหนัก 129 ตอนนี้เหลือ 111.7(10กค.58) ทีแรกกะลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่อยากมีกล้ามเนื้อสวยๆด้วย เริ่มออกกำลังกาย20เมย. เริ่มคุมอาหาร2พค. ผมเล่นเวท2พัก1วัน วันแรก หน้าแขน4ท่า หลังแขน2ท่า ใหล่4ท
สมาชิกหมายเลข 2496569
สูตรโปรตีน,อาหารฮาร์ดคอร์!!!!!
มาร่วมแชร์สูตรกันนะครับ... บอกก่อนนะครับ ผมเองก็ไม่ใช่คนที่เล่นเวทมานานเป็น 5-6ปี หรือมีประสบการณ์ในวงการนี้มากนัก แต่ก็มีความรู้พื้นฐานว่าาา โปรตีนสำคัญ ,เราต้องกินโปรตีนตาม.... บลาบลาๆ ครับ
สมาชิกหมายเลข 1918304
My Roommate the Series : Friend EP 4
"บอมม์" เสียงเรียกชื่อฟังชัดเจนทำให้หนุ่มทรงผมสกินเฮดต้องหยุดนิ่งมองคนตรงหน้าด้วยความสงสัย "จำเราไม่ได้หรอ" บอมม์มองใบหน้าที่ซ่อนอยู่ใต้ผมสีสว่างปรกหน้าผากแล้วเรียกชื่อที่คุ้
สมาชิกหมายเลข 2512688
ขอแบ่งปันประสบการณ์ลดน้ำหนัก จาก 88 กิโลกรัม เหลือ...
เห็นหลายท่านแบ่งปันประสบการณ์ลดความอ้วนกัน ก่อนอื่น ต้องขอชื่นชมแและยินดีด้วยอย่างใจจริงค่ะ เพราะการลดความอ้วน ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความมานะ พยายาม วินัย และใจล้วนๆ จึงอยากแบ่งปันประสบการณ์ลดความอ
morning-glory
ผอมมาก ทานอะไรก็ไม่อ้วนน้ำหนักไม่ขึ้นทำยังไงดี?
สวัสดีค่ะพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิป น้องอยากจะขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ น้องเป็นรูปร่างผอมมาก สูง 162 หนัก 36 ทานเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นค่ะ ตอนแรกคิดว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสภาพร่างกายแต่ไปหาหมอตรวจร่างกายแล้วก็ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 1253297
นิยายเบาสมอง : Mikaza ไอ้บ้าเอ๊ย! ( 4 : มั่วแล้วรัตน์ )
...อย่าลืม ที่รับปากเราไว้นะ ไม่งั้นนายตายแน่... ข้อความในมือถือสั่นดังในตอนดึก &nb
สถาศิลป์
นิยายเบาสมอง : Mikaza ไอ้บ้าเอ๊ย! ( 4 : เจ็บแทนได้ )
--
สถาศิลป์
มีใครเคยทานเวย์ราคาถูกแต่ผลที่ได้แย่ลงบ้างครับ?
ผมเป็นมือใหม่ที่อยากมีกล้าม จึงเริ่มศึกษาข้อมูลต่างๆและรับประทานอาหารให้ถึง แรกๆผมทานอกไก่วันละประมาณครึ่งโล ออกกำลังกาย6วัน/สัปดาห์แต่ด้วยความที่เบื่อ และฝืดคอเลยเริ่มหาเวย์มาทาน ไปเจอยี่ห้อน
สมาชิกหมายเลข 5347894
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สูตรอาหาร
ปัญหาชีวิต
ฟิตเนส
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินแต่ใข่ขาวอย่างเดียวกล้ามจะขึ้นไหมครับ