ขอคลิปออกกำลังกายค่ะ

สวัสดีค่ะ
วันนี้อยากขอความช่วยเหลือ
พลอยต้องรับปริญญาในเดือนธ.ค.แล้ว
แต่น้ำหนักไม่มีทีท่าว่าจะลด
เลยอยากขอคลิปที่ทุกคนทำตามแล้วเห็นผลจริง ๆ อย่างน้อยก็ให้ยัดตัวเข้าชุดพิธีการแล้วพุงไม่ยื่นก็พอ 555 [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ไขมันล้วน ๆ เลยค่ะ 64kg. 150 cm.

พลอยเป็นคนหุ่นลูกแพร ลงพุงกับต้นขาต้นแขนใหญ่ด้วยค่ะ แบบชั่วชีวิตนี้ไม่เคยหน้าท้องแบนเรียบเลย เลยอยากได้คำปรึกษาเรื่องนี้มาก ๆ

เมื่อก่อนพลอยออกกำลังตามคลิปรีเบคก้า หลุย แต่ไม่รู้ว่าของรีเบคก้าเป็นเวท หรือคาดิโอ้กันแน่ เลยไม่มั่นใจว่ามันเหมาะกับคนที่มีแต่ไขมันและไม่ได้เล่นฟิตเนสอย่างพลอยรึเปล่า เคยออกตามคลิปอาจุมม่ากางเกงแดงด้วยค่ะ

ตอนนี้ปัญหาคือ มาอยู่ห้องเช่าพื้นที่นิดเดียว ออกคลิปอาจุมม่าไม่สะดวกแล้ว เลยอยากมาขอคำแนะนำกับคลิปสำหรับคนพื้นที่น้อยและเร่งรีบค่ะ

แล้ว wall sqaut สามารถช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ เล็งอันนี้มานานแล้ว
รบกวนด้วยนะคะ สัญญาจะทำตามอย่างดี ถ้าได้ผลจะมารีวิวววว