หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานตาม fitness ยังไงให้นน.ลด
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
จักรยาน
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ช่วยเเนะนำหน่อยคะ ตอนนี้ก็ปั่นสลับหนักเบา เเต่ก็ลดน่ะคะ เต่อยากเเบบมีตารางอยากเปลี่ยนวิธีการปั่นคะ ใครใช้วิธีไหนช่วยมาเเชร์หน่อยคะขอบคุณคะ เราน้ำหนัก100+ น่ะค้า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานฟิตเนส ลดน้ำหนัก 30 นาที ต่อวัน พอไหมคะ
ตอนนี้ควบคุมอาหารมาได้ ซัก เดือน กว่าๆละค่ะ เริ่มเข้าฟิตเนส เพื่อออกกำลังกายเพิ่ม เรามีเวลาในฟิตเนส ได้แค่ 30 นาทีจริงๆ หรืออาจจะได้เลทนิดหน่อยที่ 40 นาที เพราะว่าเรามีเวลาเข้าฟิตเนสแค่ช่วงเช้า ( 6 โ
สมาชิกหมายเลข 1647922
ลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยานฟิตเนต
จักรยานฟิตเนตปั่นวันละกี่ชั่วโมง ถึงจะลดน้ำหนักได้ครับ และใช้เวลากี่เดือนถึงจะเห็นผล
สมาชิกหมายเลข 715554
ปั่นจักรยานฟิตเนสยังให้ถูกวิธีและลดน้ำหนักได้ดี ช่วยแนะนำหน่อยคับ
ปั่นจักรยานฟิตเนสยังให้ถูกวิธีและลดน้ำหนักได้ดี ถ้าได้แบบละเอียดมาจะขอบคุณเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 756709
ปั่นจักรยานฟิตเนส ลดน้ำหนัก
ผมอายุ 29 น้ำหนัก 102 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร อ้วนมากเลยตัดสินใจเข้าฟิตเนส ผมออกกำลังกายต่อวันคือ ปั่นจักรยานฟิตเนส ความเร็ว :79-83 ระยะทาง : 15-20 กิโลเมตร เวลา ( ยึดตามหน้าเครื่อง ): 40 นาทีขึ้นไ
สมาชิกหมายเลข 2042496
ออกกำลังปั่นจักรยาน อย่างไรให้ได้ผล (จักยานอยู่กะที่แบบในฟิตเนส)
คือ จขกท ซื้อเครื่องปั่นจักยานมา ออกกำลังกายปั่น 15 นาที ก็เหนื่อยแล้ว อยากทราบว่าต้องปั่นกี่นาทีถึงจะเห็นผลคะ เพราะปั่นสัปดาห์ละ 5 วัน มาเดือนนึงแล้ว น้ำหนักไม่ยุบเลย ถึงจะสิบห้านาที แต่ จขกท ปั่นแ
สมาชิกหมายเลข 3645855
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
เครื่องปั่นจักรยานตาม fitness กับจักรยานจริงๆความแตกต่างของการออกกำลังกายมันแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหนครับ
นอกจากการปั่นจักรยานจริงๆมันได้กินลมชมวิวคงทำให้ไม่เบื่อง่ายแล้วมันมีอะไรแตกต่างกันอีกมั๊ยครับโดยเฉพาะในด้ารการบริหารร่างกาย
The Silver Warrior
จักรยานเสือภูเขา เสือหมอบ เลือกอะไรดี
อยากได้เสือภูเขา ไซส์ผู้หญิง สูง 156 ค่ะ แต่เท่าที่ดูแล้ว เสือหมอบมีแบบสวยๆเพียบเลย ที่เล็งไว้ตอนนี้คือ Liv tempt 3 ค่ะ ปัจจุบันปั่นจักรยานพับ 16“ ไปทำงานและตลาด ระยะทางต่อวัน 10-20 โล บางทีก
สมาชิกหมายเลข 4744799
ช่วยเเนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนมีปัญหาข้อเข่าทีค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 65 อยากลดน้ำหนัก ทลายไขมัน อยากมีรูปร่างดีดีเเบบคนอื่นๆ อ่านกระทู้ลดน้ำหนักมาหลายๆกระทู้ ลองเอาไปประยุกต์ใช้กับตัวเองได้สักพักนึงเเล้ว ตอนนี้ก็ออกกลังกายด้วยการวิ่งสลับกับเดินประมานครึ่
GaraGaiN
ปรึกษาเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย สำหรับคนเป็น PCOS
เราสามารถไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือนักโภชนาการหรือคุณหมอที่ไหนได้บ้างคะ เป็น pcos มาหลายปีแล้ว หมอให้ทานยาคุมกำเนิดมาตลอด ตั้งแต่ต้นปีเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่สลับกับการเดิน+ปั่นจักรยาน รวมกัน 5
สมาชิกหมายเลข 2318780
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
จักรยาน
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานตาม fitness ยังไงให้นน.ลด