แนะนำวิธีแก้ใจลอย

ผมเองเป็นคนที่ชอบใจลอย เกือบทุกๆเวลา ทานข้าว ขับรถ พูดคุย จะเป็นคนที่ชอบใจลอยมาก บางครั้งพูดออกไปแล้วลืม ว่ามะกี้พูดออะไรออกไป ขับรถก็ใจลอยชอบคิดเรื่องต่างๆนาทั้งๆที่ไม่มีอะไรให้คิด ผมควรทำยังไงครับ แนะนำที