หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าผมตื่นสายเลยเวลาทานมื้อเช้าแล้ว ผมควรข้ามมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ช่วงนี้ผมตื่นสายครับผมประมาณ 10โมงเกือบทุกวันเลย ซึ่งเวลาอาหารเช้าตามที่ผมเข้าใจคือ เวลา 6.00-9.00น
ซึ่งหากผมตื่นสายแบบนี้ ผมควรเว้นมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทำอาหารก่อนนอน แล้วแช่เย็นไว้ เพื่ออุ่นกินมื้อเช้าและเที่ยงของอีกวันนึง
สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำเมนูอาหารหน่อยครับ รู้สึกว่าซื้ออาหารทานเองแล้วค่อนข้างควบคุมงบไม่ได้ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด เลยอยากลองทำอาหารกินเองครับ แต่ด้วยroutineของผม ต้องตื่นมาขึ้นรถรับส่งตอนเช้า(รถม
ที่นี่ไม่มีขนม
ทำ if 20/4 เว้นการกินข้าวเช้าไปแต่ดันทำให้ท้องป่อง
เราเริ่มทำ if 20/4 ทำมาได้สามสี่วันแล้ว ตื่นนอนเก้าโมงโดยประมาณจะกินกาแฟดำใส่นมอัลมอนหนึ่งแก้ว และเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงข้าวอกไก่ไข่ต้มและสลัดผักค่ะ พอตอนบ่ายสามจะทานโยเกิร์ตกับกล้วยน้ำว้าสองลูก เว้
สมาชิกหมายเลข 4346435
กินอารหาร2มื้อ
หากว่าตื่นสาย แล้วไปกินมื้อเที่ยง จำเป็นต้องกินระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น เช่นกินช่วงเวลาซักประมาณ 3โมง แล้วต่อด้วยมื้อเย็นอีกให้ครบ 3 มื้อ หรือรอไปกินมื้อเย็นเลย
สมาชิกหมายเลข 1112957
ทานข้าววันละ2มื้อ มีผลอะไรมั้ยคะ?
ตามคำถามที่ตั้งเลยค่ะ คือเราทานข้าววันละ2มื้อคือ มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงตะทานประมาณ12:00น เพราะตื่นเวลานั้น หบังจากเที่ยงมาถึงประมาณ4-6โมงจะทานมื้อเย็น ประมาณ1-2ทุ่มตะไม่ทานอะไรเเล้ว เราเป็นคนที่รอนดึกต
สมาชิกหมายเลข 6217852
ผู้สูงวัยกับการเลือกทานอาหาร
มีข้อสงสัย แต่ไม่แน่ใจและไม่กล้าโต้แย้งค่ะ คุณพ่อและคุณแม่สามี มีวิธีการเลือกทานอาหารที่เรารู้สึกว่ามันแปลก ตามนี้ค่ะ มื้อเช้าไม่เกิน9โมง - ท่านจะตื่นมาทานน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น กาแฟ ขนมปัง(ไส้หวาน) และผล
สมาชิกหมายเลข 6861468
ทาน G'nite XS ก่อนนอนแล้วถือว่าจะหลุด IF ช่วงงดมั้ยครับ?
ที่ซองเขียนว่าให้ทานสองชิ้นก่อนนอน น้ำตาล 0%, 40 Kcal แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าทานก่อนนอนแล้วร่างกายมันจะถือว่าหลุด IF ช่วงงดหลังจากทานมื้อเย็นไปแล้วมั้ย รบกวนกูรูคนทราบด้วยครับผม
สมาชิกหมายเลข 5340662
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี ทานอาหารครบ 3มื้อ มื้อเช้าเริ่ม 9 - 10 โมง . ทานอาหารคลีนมีไข่ต้ม ไก่ลวก ผักต้ม ข้าวกล้อง มื้อเที่ยง 12.30 - 13.30 น. เหมือนมื้อเช้า เลิกงาน 18.00&
สมาชิกหมายเลข 5698325
เนื่องจากไม่มีเวลาพักทานข้าวกลางวัน จะทานอะไรให้อยู่ท้องและlow calories ดีคะ???
คือตารางเวลาเรียนเทอมนี้แย่มากกกก(ความจริงตารางโหดมาสองปีแล้วค่ะ) วันจันทร์ เรียน 9.00-13.30 แล้วก็พักช่วง 13.30-15.00 แล้วก็เรียนต่อยัน16.30 วันนี้ช่วงบ่ายยังพอหาข้าวทานได้มีเวลาพัก วันอังคาร เรียนตั
Nattylicious
ก่อนแข่งขันกีฬา ควรเว้นทานอาหารมื้อหนักประมาณกี่ชั่วโมง
พอดีที่ออฟฟิศมีแข่งฟุตบอลตอนประมาณ6โมงเย็น-หนึ่งทุ่ม ซึ่งเป็นช่วงเวลาเดียวกับที่ผมทานมื้อเย็นพอดี เลยอยากถามว่าควรกินก่อนแข่งหรือหลังแข่งดีครับ คือกลัวว่ากินข้าวตอนเที่ยง บ่ายแก่ๆจะหิว แต่ถ้ากินก่อนแ
mninho
[ลดน้ำหนัก] ถ้าตื่นสายแต่กินข้าวเช้าตอน 11 โมง
ถ้าตื่นมากินข้าวเช้าไม่ทันล่ะค่ะ เพราะปิดเทอมตื่นประมาณ 9.30 และ ออกกำลังกาย ประมาณ 25 นาที (t25) เห็นบอกว่าออกกำลังกายก่อนกินข้าวจะลดได้เร็วกว่า แต่ออกเสร็จหิวมากค่ะ (ยังกินข้าวเลยไม่ได้) เพราะต้องนั
อ๊ะอายส์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าผมตื่นสายเลยเวลาทานมื้อเช้าแล้ว ผมควรข้ามมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ
ซึ่งหากผมตื่นสายแบบนี้ ผมควรเว้นมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ